Я думаю, что человек устаёт там физически. А потом, вернувшись домой и расслабившись (и попив изрядное количество сока или газировки), начинает двигаться и общаться на полтора полутона ниже. И тем самым невольно настраивает себя на крепкий и здоровый сон счастливого спортсмена.
В этом явлении нет ничего противоестественного или сокрушительного. Так и должно быть. Если бы была сильнейшая перегрузка, то (знаю это по себе) человек наоборот не смог бы заснуть, если тренировки были бы слишком поздними, вечерними. А если хочется спать и засыпается, то всё хорошо. Нервная система успешно остывает и кладёт Вас на бочок. :)
Для беременных недопустимы те тренировки, которые женщина выполняла до беременности. Это слишком сильные нагрузки, и обычный фитнес никак не применим к этому деликатному и нежному положению. Плавание разве что было бы уместно, но и то - не в виде спорта, а в виде спокойного размеренного почти что отдыха. Мне мой врач во время беременности говорила, и не раз, что любыми физическими нагрузками надо заниматься в специальной группе для беременных и под присмотром тренера и врача. Потому что то, что нам может показаться ерундой, не стоящей внимания. может запросто спровоцировать тонус матки. А тренер по идее как раз помогает этого избежать.
Что касается того, что мышцы 9 месяцев отдыхают - это не правильно. Занятия нужны. Они помогают подготовить организм к родам - сложнейшему в физическом смысле процессу, где понадобятся все ресурсы организма. Если 9 месяцев расслабляться, роды даются сложнее, чем если всю беременность разумно следить за формой, гулять, посещать какую-нибудь йогу для беременных.
Различия в программах между мужчинами и женщинами это то что мужчинам нужно делать акцент своих тренировок на верную часть дела,а девушкам на нижнюю,на ноги и попу. Мужчинам нужно брать больше вес и делать меньшее количество повторений,а девушкам наоборот с рабочим весом делать по 12-15 повторений,не гнаться за большими весами!
Вы недавно поменяли систему тренировок, что чувствуете? нагрузка увеличилась? За какой промежуток времени до тренировки вы употребляете пищу? А так, на вскидку, наш организм регулируется равновесием симпатической (приспосабливает организм к экстремальным ситуациям), и парасимпатической (состояние покоя) систем. Когда активизируется первая, организму некогда заниматься перевариванием пищи. Вполне возможно, что новая программа тренировок внесла дисбаланс в работу этих систем и если это так, то все должно пройти, организм адаптируется. Удачных занятий.
нет.ето адреналин.чтоби виработат болше тестостерона есть куча способов.перви ето тренировки.они подерживает виработку тестостерона.второи ето правилное питание.многие незнают но питание очень вляет на человека и на виработку тестостерона.наприме<wbr />р зелёни чаи ест цинк.цинк нужно для виработки тестостерона.овсянке есть цинк.некаторие еда включает себе разние горомни.ето вляет на тело человека.например гормон естроген.из еди можно получит естрогена--гормона женшин.естроген подавляет тестостерона.станови<wbr />шса женшинаподобним постепенно.для спорта надо жёстка контролировать питание.ето важно.для виработку тестостерона можно спать правилно--да да спать надо тоже правилно ) а правилно ето от 21-00 до 6 утра.именна ети часи самие полезние.даже если будеш спать 2 раза болше другие часи ето будет ошибкои.тестостерон вирабативаетса определоное время.часи вляют на ето.
