Депривация сна может оказаться оправданной только при лечении бессонницы, вызванной депрессией. В остальных случаях лечение бессонницы бессонницей может нанести вред организму. Есть люди, которые после пары бессонных ночей уснут мертвым сном, как только голову до подушки донесут, а есть другие люди, которые после той же пары бессонных ночей не уснут ни за что на свете.
Опробовано на себе: в студенческие годы часто не спал, сутки, двое суток. Так вот уснуть после этого было просто невозможно.
Отсутствие сна в первые сутки вызывает приличный выброс адреналина в кровь. Видимо поэтому бессонница вызывает бессонницу.
Инсомния на русском бессоница. Если это не побочное действие какой-нибудь хронической болезни, достаточно привести режим дня в соответствие с биологическими часами. Полезно ложится спать не позже 23 часов. Очень важно, не переживать, волноваться, нервничать если не удается заснуть,это может усилить вашу беду. Стакан теплого молока с медом может быть хорошим средством для хорошего засыпания.
Розгой по мягкому месту!!!! Думаю поможет!!!
Хорошая физическая нагрузка на организм ,победит любую бессонницу.
У меня есть несколко способов:
-Книга, я всегда вечером читаю несколько страничек, и какой бы интересной она не была я засыпаю
-Секс, действует 100 %, никогда не подводит
-Хорошая прогулка перед сном, желательно по парку или лесу, так где чистый воздух
-Теплая ванна перед сном, можно с капелькой масла лаванды
-Когда ложусь спать, хорошо проветриваю помещение, ведь в прохладной спальне спать куда лучше
