Question

Как быть с бессонницей, если не помогают лекарства?

После депрессии появилась бессонница сплю только четыре часа, препараты снотворные не помогают.

Answer 1

Есть народные средства от бессонницы. Вот некоторые из них:

1.Набить подушку листьями мяты, хмеля, душицы, лавра, лепестками роз или шиповника, травой чабреца,мелиссы.

2.50 грамм семян сухого укропа варить 15-20 минут на малом огне в 500 граммах сухого красного вина "Кагор"( только нужно удостовериться, что кагор настоящий, виноградный).Настоять, укутав, 1 час и принимать по 2-3 столовых ложки за полчаса до сна.

3 Столовую ложку меда со стаканом теплого молока принимать за час-полчаса до сна.В молоке

аминокислота триптофан,которая помогает уснуть.

4.Спиртовые аптечные настойки пиона,пустырника, валерианы смешать и принимать по 1 стол. ложке.

5.Натуральное эфирное лавандовое масло смешать(2 капли) с вашим кремом, каким обычно пользуетесь, и смазать виски, и еще 1-2капли лавандового масла капнуть на кусочек сахара и рассосать.

5 . Две столовые ложки семян конопли ( продается в зоомагазине и в магазинах здорового питания) мелко растолочь, залить стаканом кипятка, укутать на 30 минут. Принимать теплым за 2 часа до сна полстакана, затем за час - оставшуюся часть Курс-2 недели.

Answer 2

Для начала распрощаться с депрессией - решить или отбросить все проблемы, больше отдыхать, чаще гулять на свежем воздухе, перед сном обязательно, возможно куда-то съездить, сменить обстановку. Перед сном за 3-4 часа не кушайте, и, ложась в кровать , думайте о приятных вещах.

Answer 3

Знаете, я тоже раньше зацикливалась на том, что сплю мало, а потом не стала. Видимо вот так нужно моему организму: спать меньше чем советуют врачи. Конечно, это у меня тоже связано со стрессом. Но стараюсь больше уже не думать о случившимся, а когда не спится или отвечаю на вопросы в БВ :-) или читаю книги (только не про женскую долю, а что-то более интересное).

Answer 4

Бессоница часто возникает из-за нервного переживания, расстройства или стресса. Поэтому , если не помогают препараты, то надо бы обратиться к психотерапевту, чтобы понять, что за внутренняя проблема беспокоит. Когда сильно беспокоит обстановка в семье,или на работе, то человек переживает, прокручивает все время в голове эту ситуацию,расстраивается еще больше , не испытывает хорошего настроения, то организм дает сбой, аозникат бессоница, потому что человек постоянно в напряжении .