Боль в мышцах, припухлость, отек бывают в начале тренировок или после большого перерыва, и обычно мышцы перестают болеть после регулярных занятий. Причина боли в механическом повреждении мышечных волокон. Отсюда следует принцип постепенности увеличения нагрузки. Лучше иметь хороший план, который составит опытный тренер. Для уменьшения боли мне мой тренер советовал пить витамин С. Растворяешь шипучую таблетку 1 г в стакане воды и выпиваешь после тренировки.Само занятие должно состоять из разминки, основной части и заминки. Полезно постоять под душем или посидеть в сауне, погулять на свежем воздухе после тренировки. Обязательно в конце тренировки нужно приятное расслабление, иначе трудно себя заставить тренироваться вновь и вновь. Если боль сильная, то можно использовать мазь типа Вольтарен. Все это не относится к тем случаям, когда получена травма, тогда нужно к врачу, иначе рука или спина могкт быть выключены на нпсколько недель.
Прочитав Ваш вопрос, вспомнила свой случай - однажды у меня сильно болели мышцы шеи, практически не могла повернуть шею в любую сторону, скорее продуло.
Но...чтобы облегчить симптомы , пришлось сразу же обратиться к врачу , что в последствии был назначен массаж: шейно - воротниковой зоны , да - во время массажа боль была нестерпимая, но массажист продолжал свою работу.
После нескольких сеансов, боль утихла, а поэтому могу сказать - больше пользы, чем вреда.
Ещё , насколько известно , боль в мышцах может усилиться, боль усиливается даже от прикосновения массажиста, это говорит о том - что массаж был сделан правильно.
Если мышечная боль после физических нагрузок - помогает хорошо горячая ванна с морской солью, но временно, все равно надо время на то, что бы боль прошла. Если МБ при температуре - аспирин в сочетании с парацетамолом, если от ударов, растяжений - тогда бальзам, мазь, крема для этого предназначенные.
Нужно стараться избегать сквозняков. Но если вы уже заработали болячку, то помогут мази такие как, найз, дипрелиф, они снимут боль. Можно также пить таблетки обезболивающие, тот же найз, кеторол, мовалис. Они обезболят и снимут воспаление.
Причин, вследствие которых могут возникать болевые ощущения в мышцах бедра, может быть великое множество. Это, и полученная травма, и заболевание нервной системы, последствия инфекционной болезни, недостаток микроэлементов в организме, и так далее. Возникновение болей в мышцах бедра это начальный симптом заболевания.
В настоящее время причину заболевания выявляют по результатам МРТ (магнитно-резонансной томографии). По ее результатам врач-специалист определится с причиной, вызывающей боли, и назначит соответствующее лечение.