Question

Принесёт ли пользу или навредит массаж, если болят мышцы?

Если, например, после сна в неудобном положении очень сильно болят мышцы шеи, массаж, при котором тоже больно, будет полезен или лучше всё же оставить мышцы в покое?

Answer 1

Прочитав Ваш вопрос, вспомнила свой случай - однажды у меня сильно болели мышцы шеи, практически не могла повернуть шею в любую сторону, скорее продуло.

Но...чтобы облегчить симптомы , пришлось сразу же обратиться к врачу , что в последствии был назначен массаж: шейно - воротниковой зоны , да - во время массажа боль была нестерпимая, но массажист продолжал свою работу.

После нескольких сеансов, боль утихла, а поэтому могу сказать - больше пользы, чем вреда.

Ещё , насколько известно , боль в мышцах может усилиться, боль усиливается даже от прикосновения массажиста, это говорит о том - что массаж был сделан правильно.

Answer 2

Боль в мышцах шеи это достаточно серьезная проблема и лучше все таки выяснить причину,неудобное положение,что имеется в виду?Всегда ли болят или это еденичный случай?

Если случай еденичный,то массаж не помешает,но во первых делать лучьше с бальзамом или мазью лучше разогревающей и для того что б ы не было боли при массаже нужно начать с разогревания,а только потом переходить к более интенсивным движениям.

Если же проблема частая,то стоит задуматься о подушке на которой вы спите,возможно она слишком высокая или низкая,твердая или слишком мягкая.Подушка по толщине должна равняться длине вашего плеча,средней мягкости,если есть проблемы с позвонками шеи,то лучше спать на ортопедической.

Так же стоит обратить внимание на позвоночник в районе шеи,начальные нарушения могут отзываться болью в мышцах.Тогда с массажем стоит повременить.

Answer 3

Массаж помогает при болях в мышцах, если к нему нет противопоказаний. Например, после сна хорош будет самомассаж с ленточными массажерами из деревянных шариков, который восстановит кровообращение в теле, снимет мышечные спазмы и блоки.

Неплох будет и вибромассаж шеи и плеч, поскольку импульсы глубоко проникают в тело и нормализуют физиологические процессы.

А если еще минут 5 разминки добавить, то бодрости хватит на целый день.

Вечером же массаж тоже полезен, чтобы снять усталость и напряжение.

Answer 4

Думаю, что боль в шейных мышцах возникает не просто отт неудобного положения головы, а причина кроется в шейном остеохондрозе и защемлении нервных окончаний. Поэтому идем к врачу-физиотерапевту и жалуемся. Этот врач обязательно назначит массаж шейно-воротниковой зоны, который вначале, конечно, будет болезненным, но постепенно мышцы расслабятся, зажим уйдет и состояние улучшится. Неплохо воспользоваться разогревающими кремами и мазями, которые тоже помогут в данной ситуации.

Обратим внимание также на подушку, которая должна быть достаточно плоской, а с течением времени можно ее заменить на ортопедическую подушку или валик, что помогает в профилактике таких болей.

Answer 5

начинайте с легкого масирования лучше с кремом .если не собираетесь выходить на холод то нужно массировать до тепла на участке массажа.

Answer 6

Конечно все очень индивидуально, но я в такой ситуации разминаю мышцы шеи обычной скалкой. Катаю её по холке и стучу по плечам, лопаткам, пояснице. Будьте здоровы!

Answer 7

массаж определенно нужно делать, но не в период обострения. если вытерпеть это невозможно, тогда стоит пока воздержаться. Для начала надо снять боль, для этого обычно рекомендуют курс нпвс. На слуху мовалис у меня, он из этой группы препаратов. Воспаления снимает и обезболивает хорошо. после этого, обычно, становится намного легче, вот потом можно уже и массаж подключать, но на предварительно разогретые мышцы