Вообще по правилам проекта это должен определять врач.
А если подробнее, давайте начнем с самого простого и безобидного упражнения "планка". Оно противопоказано людям с высоким давлением, травмами позвоночника, грыжами позвоночника, какие-либо травмы суставов локтей, кистей, ступней и плеч. Также к противопоказаниям относятся обострения хронических заболеваний. В принципе все вышеперечисленное можно отнести и к более сложному упражнению "берпи", плюс его нельзя выполнять людям, у которых проблемы с сердцем и сосудами. Прыжки не рекомендуют делать людям с большим весом, с проблемными суставами и межпозвоночными хрящами.
Т.е. соответственно людям с хроническими заболеваниями, проблемными суставами, коленями, позвоночником, с давлением, сердечникам лучше на этот марафон не подписываться, можно сильно себе навредить.
А травму можно получить при неправильном выполнении упражнений, несоблюдении техники. Например, неправильные приседания могут убить колени.
