У женского пола жировая прослойка в области бедер, обычно, значительно больше, чем у мужчин. Соответственно, бедра могут потеть, точнее, их внутренняя сторона, когда долгое время соприкасаются. Мягкое, приятное к телу одеяло служит воздушной прослойкой, это даёт комфорт, улучшает качество сна.
Первый шаг, который требуется сделать, это провести терапию за счет трав, которую вам бы в принципе назначил практически каждый психатр. Заваривайте себе настойка валерьянки и пустырника, которые можнго делать на водяной бане. Кроме того, есть еще такая супер трава, которая называется Зюзник. Сила ее в том, что если вы ее даже заварите как обычный чай, то после нее, вы поверьте мне, будете спать как убитый, что в случае вашего неполноценного сна хорошо.
Ну и дополните травки, двумя глицинами под язык перед сном.
Если все это не поможет, то тогда, идите к псиатору и он вам выпишет транквилизаторы или нейролептики и нужно будет пройти их курс.
как я понимаю- вся проблема в том-что вы очень поздно ложитесь и -соответственно-
очень поздно встаете из этого следуют два вывода
- первый- вам нужно резко изменить режим дня с тем чтобы раньше засыпать и раньше
просыпаться-иначе вы никогда ничего не успеете...
- второе- старайтесь все планировать с утра- а не ночью...
Это сродни неврозу ожидания. Вы уже с вечера дали себе установку, что надо рано проснуться. Вот организм и находится в сторожевом режиме, как бы не проспать. Особенно это характерно, если рано встаете вы редко, и это не является частью вашего режима. Еще бывает перед каким-то ответственным мероприятием, поездкой.
Все лечит - и тело, и душу. Хорошо выспаться - чего стоит? Как прекрасно встать и быть бодрым, посмотреть на солнышко и улыбнуться. А перед сном, наоборот, весь разбитый, раздраженный, голова не работает, и тело устало. Но самое главное, человек отключается, чтобы его умные мыслишки окончательно не привели к сбою в организме, а иначе так и будет прыгать, бегать, думать бесконечно, а ведь это все биохимия, везде нужно тратить энергию, клеточки, нейроны. Вот во время сна организм убирает за человеком разумным его следы, чтобы утром он мог снова бегать, прыгать, думать. Мозги лечит и тело, и душе дает покой хоть на время.
