Возможно! Если поставить цель, спланировать план мероприятий и "точки отчета". Например: с утра каждый день стоять 5 мин у стенки, вытянувшись стрункой, ежедневно не менее 15 мин делать комплакс упражнений для спины, пресса(без него и спине плохо) и живота. Носить пояс-корректор по 1 часу в день, ходить на массаж или просить кого-то из домашних. Через месяц ваша осанка улучшится, спина будет меньше уставать. Через год ежедневных занятий будете стрункой ходить.
Как вариант искривление позвоночника. Не развиты мышцы спины и брюшного пресса. Не думали почему бодибилдеры ходят прямо всегда как бы вытянуто и для того чтобы пародировать "качков" нужно держать спину как можно прямо и немного расставить руки в стороны. Корсет из мышц держит спину прямо. А когда мышцы слабые то человек сутулится. Человеку нужно поймать ту точку равновесия чтобы не испытывать дискомфорта и тогда он искривляет спину. Если спину специально выпрямить со слабыми мышцами спины и живота то через некоторое короткое время вы почувствуете усталость в спине и тогда автоматически примите положение удобное для вас это кривая спина. Если мышцы спины и живота так скажем сильные то спина у вас не устанет, а если устанет то мышцы будут ее поддерживать
У нас был в этом возрасте такой же диагноз - сутулость и стеснительность, нам порекомендовали записаться на плаванье и на танцы, а по утрам зарядка. В плаваньем у нас как-то не сложилось, после купания простудили ушко, поэтому редко ходили, а на танцы ходили регулярно - 3 раза в неделю, после садика.
И, конечно, поначалу напоминать надо было ходить поровнее. Сейчас с этим у нас проблем нет.
Естественно, просто так это не пройдёт. Нужны усилия и не один день.
Самое приятное - плавание. Пусть плавает при любом удобном случае. И в реке, и в бассейне. Это очень хорошо укрепляет мышцы спины, делает четким плечевой пояс. Обратите внимание, как красивы пловцы.
Очень помогают висы на перекладине. Делайте 10-12 наклонов вперёд и назад с очень прямой спиной по 2-3 раза в день.
Молодые кости спокойно выпрямляются.
Сутулая спина делает рост не только визуально, но и реально ниже. Стоит токько развернуть плечи и человек становится на пару сантиметров выше. Если при этом ещё не сутулить и распрямить спину, то и рост хоть визуально хоть по любым другим критериям будет выше.
Сутулость это не красиво и надо стараться избегать этого с детства. В большинстве случаев от недосмотра родителей, люди вырастают сутулыми.
А среди молодёжи можно заметить как некоторые из них считают "походняк" - руки в брюки, плечи вперёд и голову втянуть в плечи, красивым. Вот тут явно визуально человек становится ниже ростом. И как я писал это и не красиво и ощущение, что человек чего-то опасается или скрывается. Не сутультесь.
