Боль возникает после жестких, тяжелых тренировок из за нарушения внутриклеточных структур мышц или при засорении отработанными веществами. Да это показатель наращивания мышц, но не всегда нужно так упорно тренироваться. Умеренные тренировки, которые не вызывают болевых ощущений не менее эффективны. Боль - это своеобразный стресс для организма и не всегда это хорошо для здоровья. Это как тише едешь - дальше будешь.
Кислород из крови вырабатывается, обновляться не успевает. Тренировка идёт анаэробная. Тем более в качалке, под большой нагрузкой. В ходе анаэробной тренировки нарабатывается выносливость, скорейшее выделение шлаков. Ну и вообще под нагрузкой в мышцах образуются микроразрывы (это они потом пару дней болят, пока заживают), за счёт зарастания которых мышцы и вырастают. Ах да, ещё такая фишка. В ходе аэробной тренировки расходуется разом много энергии, калорий, а потом тишина, а в ходе анаэробной расход калорий меньше, зато он и после тренировки продолжается, так что и для похудения это лучше.
Мой так спал лет до 2х. Это во-многом не просто не вредная, но и полезная, и безопасная поза.
- У малыша не деформируется голова, как ни странно. Кости черепа у детей мягкие, и если всегда лежать на макушке, голова чуть-чуть приплющивается. А у малышей, спящих на животе, череп потом красивой формы.
- У совсем маленьких детей есть риск срыгивания во сне. Если дитя спит на животе, оно не захлебнется срыгиванием.
- У детей, спящих "на карачках", меньше проблем с дисплазией тазобедренных суставов - бедра сами по себе во сне в правильном, развернутом положении.
- У детей, спящих на животе, лучше отходят газы. Хотя бы потому, что их легче выпускать:).
Единственное, у моего малого началось раздражение на щеках, возил по простыне. Прошло, когда додумалась купить очень мягкую и гладкую простынку, что-то вроде шелка.
Включаясь в данный вопрос,сразу вспоминается выражение-"что занадто,то нездраво".Так кажется.
Везде и всюду необходимо искать золотую середину,которая и определит правильное поведение в подвижности и нагрузки.
Ведь любой тренер любого вида спорта будет ругаться на неподвижность или слабую подвижность и в то же время любой тренер будет бояться перенагрузки.
Но уж если мы ищем самое большое зло из этих двух понятий,то скорее всего перенагрузка окажется на первом месте.А все потому,что ее последствия видны сразу-боль во всех группах мышц, забитые мышцы,растяжение связок и так далее...
У слабых нагрузок тоже много больших минусов,вот только появятся они не сразу,а по истечение какого-то промежутка времени. Малоподвижность чревата отсутствием мышечного тонуса,непрочностью кости и другими ужасными вещами,которые не дадут спокойно жить в будущем!
Если человек физически слабый можно получить грыжу например пупочную. есть поговорка - пупок развяжется, это про это как раз.
Если долго тяжести таскать, то сточатся позвоночные диски, можно получить шейный остеохондроз. Заболеть радикулитом(боли в пояснице)- это если от тяжести сместится диск и защемит нерв.
Можно со временем заработать протрузию дисков, потом грыжу. Короче весело!
Мука вроде не вызывает аллергии или астмы, но любая мелкая пыль вредна, можно получить бронхит и астму.
Если есть такая необходимось найдите корсет для спины или обматайте перед работой спину очень плотно простыней. Меньше вероятности сорвать спину. Наклоняйтесь правильно когда поднимаете мешок.
