Мышечные клетки, которые образуют мышечные волокна имеют веретенообразную
Что может помочь уменьшить нагрузку на межпозвонковые диски?
4 ответа:
Вообще-то, не только
но и поможет в этом - правильная осанка, точнее - правильно выстроенная и сохраняемая при движениях структура тела.
А также - правильная культура движения, движения "вообще", умение правильно совершать самые обычные повседневные движения: как подняться, сесть на пол и на стул, как встать, как повернуться в положении лежа и стоя, как поднять с пола предмет, как переносить груз, как ходить, стоять, бегать...
К сожалению, многие делают это неправильно. Сами-то они, разумеется, воспринимают свои движения как нормальные, и даже не заметят, чем они отличаются от правильных и физиологичных. Различия могут быть на уровне небольших, вроде бы, нюансов, но... Но эти нюансы значимы. И результат говорит сам за себя: при правильной структуре тела и умении двигаться проблем с межпозвонковыми дисками, их грыж и протрузий, всевозможных радикулитов и т.н. остеохондрозов - не возникает.
Скажу больше: я много лет живу с грыжей диска в пояснично-крестцовом отделе. И при поддержании более-менее верной структуры и более-менее правильных движениях - эта грыжа о себе не напоминает вообще. Хотя судя по некоторым симптомам, никуда она не делась.
Да, многие посоветуют
Якобы, мышечный корсет поддержит позвоночник.
Поддержит.
При одном условии: вы "включите" в работу нужные мышцы должным образом, причем в работу повседневную. А это и есть - создание правильной телесной структуры, в просторечии - правильной осанки.
Сами же по себе сильные мышцы спины, не задействуясь должным образом, мало что дадут.
Довольно много людей с хорошо развитой мускулатурой, в т.ч. мышцами спины, страдают от болей в области позвоночника.
Как-то так.
Читайте также