Question

Я заболела: горло, кашель, температура иногда, ломит немного (тоже не постоянно). У меня скоро контроль у ортопеда - разработку не хочу прерывать: перед этим месячные были - три дня не занималась.Если еще заниматься не буду, то боюсь потерять и то,что уже есть.

Какая интенсивность нагрузок на мышцы разрешается при гриппе и простуде?

Answer 1

Существует два противоположных обоснованных научно медицинских взгляда на любительские занятия спортом.

Мнение 1. Спортивные нагрузки противопоказаны при любых болезненных симптомах: чихании, кашле, легком недомогании, заложенности носа и т. п.

Мнение 2. Если человек чувствует себя достаточно хорошо и продолжает жить в обычном режиме, ходит на работу или учебу – тренировки не противопоказаны.

При этом все врачи сходятся по абсолютным противопоказаниям к занятиям спортом при простуде:

Высокая температура. Любое повышение температуры свидетельствует о воспалительных процессах в организме. Заниматься спортом при воспалениях нельзя!

Грипп. При гриппе организм находится в крайне истощенном состоянии – восстановительный период после этой болезни занимает около 2 месяцев! Заниматься спортом в острый период болезни запрещено. После выздоровления врачи советуют еще на 2 недели снизить интенсивность тренировок. Особая опасность гриппа – в осложнениях, которые могут привести к появлению хронических болезней сердца или почек, если переносить грипп на ногах.

Кашель – грудной, интенсивный – является противопоказанием для занятий спортом.

Боли в суставах, мышцах, ломота в костях.

Упадок сил. Если организм истощен и требует отдыха – неразумно нагружать его. Если простуда сопровождается сильной слабостью, утомлением – это повод пропустить тренировку.

Answer 2

Согласно медицинским канонам, и рекомендациям спортивной медицины, больному с гриппом и повышенной температурой тела, до выздоровления, нормализации температуры и самочувствия, предписывается постельный режим. Постельный режим предусматривает, самостоятельное посещение туалета и приём пищи в положении сидя. Физические нагрузки полностью исключаются и противопоказаны, в виду возможных осложнений общего порядка, спровоцировать развитие других заболеваний, на фоне ослабления общих защитных сил организма.

Answer 3

При простуде, а тем более гриппе показан постельный режим, чтоб не получить осложнений в виде бронхитов, воспаления легких и т.д. При гриппе вообще нагрузка на сердце идёт и без физических нагрузок. Отмените пока любые физические нагрузки (до улучшения самочувствия и общего состояния) и перенесите (по возможности) визит к ортопеду.