Это зависит от конкретного случая. Некоторые астматики вобще от любых кардиоупражнений начинают задыхаться.А некоторые начинают задыхаться на эллипсе , на мини-степпере, а вот на беговой дорожке нет!Так что все индивидуально,попробуйте пару минут позаниматься и поймете подходит вам этот тренажер или нет!
Конечно перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом. Потому что если у вас есть такие заболевания ,как эрозия шейки матки или опущение матки без разрешения врача не стоит их делать.
Если у вас эрозия маленькая, то перед началом тренировки нужно ставить тампон с облепиховым маслом на два часа. И не в коем случае не делать упражнения с тампоном внутри. А вот если эрозия большая,то лучше сначала от нее избавиться,а потом делать управления.
Да и если у вас ощущение малого таза, то следует посоветоваться с врачом. Так как не все упражнения кегеля можно делать при данном заболевании.
Еще нельзя заниматься если у вас есть киста яичника.
А если у вас нет никак проблем то занимайтесь на здоровье.
Не совсем понятно, о каких тренажерах речь так,как нет пояснения. Попробую предположить,что речь идет о тренажерах,где нужно сводить ноги вместе и разводить на ширину плеч.
У меня такой есть: Лег Меджик
Классный,правда - прорабатывает все мышцы ног. Его фишка в том,что ноги на ширину плеч идут легко - расслабляются, а вместе сводить их трудно - так они растягиваются и напрягаются, а, заодно, сжигают жир с проблемных зон на ногах.
У меня проблемы с мышцами и с помощью этого тренажера я разработала мышцы так,что врачам даже легче было операцию делать. Но от него в ногах всё горит и тепло очень.
Подобный эффект, хотя и не совсем такой, вы получите от такого упражнения: на ламинат, плитку или паркет (любую скользкую поверхность) положите 2 листочка из под школьной тетрадки - одна страница под одну ступню.
Расставьте ноги на ширину плеч и сводите их вместе - заниматься так надо от 3 минут и больше - на первых порах Вам и трех минут хватит.Хотя, идеально заниматься по 10 минут 1-2 раза в день.
После такого упражнения попу качать уже ненужно.
Доброго времени суток, дело в том, что тренажер Смита многофункционален и на нем можно делать упражнения на практически все группы мышц. Ваш вопрос слишком общий, тут нужно говорить об эффективности упражнений на отдельные группы мышц, а раз так, то все совершенно также как в работе со свободными весами, самыми эффективными являются базовые упражнения, т.е. становая тяга, жим лежа и приседания, ну и можно добавить жим стоя (сидя) на дельтовидные мышцы. Тренажер Смита позволяет выполнять все эти упражнения со своей помощью. Удачных тренировок.