Волновой тренажер Агашина, какие отзывы?
1 ответ:
Это устройство представляет собой обычную палку на первый взгляд. Но на деле - весьма полезная штука, которую необходимо трясти. Да, да - и ничего больше. 10 минут в день достаточно это делать. Главное это делать правильно. Некоторые скептически относятся, говоря что это обычная гиря на пружине. Но большинству помогает. Отмечают что для пожилых людей и после инсульта этот тренажер идеально подходит. Еще несколько отзывов можно почитать вот здесь. Как итог - полезное устройство, способное лечить. Трясти правильно, чувствовать вибрацию - и будет здоровье. Пример отзыва можно увидеть чуть ниже. Весьма интересное мнение.
Читайте также
Я не знаю, какие повороты вы имеете в виду, но с уверенностью могу сказать, что любые, даже самые несложные, повороты на диске Здоровье обеспечат вам не только тонкую талию, упругие бёдра, крепкие ноги..., но и избавят от боли в пояснице. Выполняйте самые простые упражнения на этом простом тренажёре - и осиная талия вам обеспечена:-)
Как видно на картинке, по мере сгибания тазобедренного сустава (наклона корпуса вперёд), нагрузка смещается вниз по большой ягодичной мышце. Т.е. в стандартном положении - когда тазобедренные суставы согнуты под углом 90* (при прямой спине, угол между корпусом и бедром 90*), акцентированно работать будет верхняя часть больших ягодичных мышц. Если наклониться вперёд - вся большая ягодичная мышца.
Насчёт эффективности... это изолирующее упражнение, имеющее смысл для целенаправленной проработки верхней части большой ягодичной мышцы. А для развития общей массы и объёма ягодичных мышц, безусловно эффективнее приседания и становые тяги.
Чем заменить... разве что резиновым жгутом, но это будет совсем уж неэффективно для массы/объёма мышц, разве что для тонуса.