Ешьте все без соли и пейте много воды или чая с молоком можно с сахаром. Все готовте на пару даже рыбу. Исключите, особенно сыр, колбасу и все копчености. Результат у же будет на третий день, да вот еще, что ни какого хлеба, только лепешки на воде, тонко раскатываем и жарим на сковорде с антипригарным покрытием БЕЗ МАСЛА. Можно употреблять сливочное масло только утром с овсянной кашей на воде. Результат будет, не переживайте, на все 100 %. Только нужно терпение, потому что, без соли очень тяжело, но можно обойтись.
Вообще лучше всего обойтись без диет. Но если все таки выбираете гречневую диету - следуйте ей без фанатизма. Не нужно есть голую гречку без соди 2 недели. Добавтьте в ежедневный рацион пачку творога (5% жирности), яблоко и 1-2 ложки растительного масла (льняного, тыквенного, одивклвого, да даже подсолнечного). Тогда и похудеете, и вреда здоровью не нанесете. От соли тоже не стоит совсем отказываться - соль организму необходима. Так же в течение диеты можно при но имать какие-нибудь поливитамины.
Как оказалось, в состав коктейля Сойлент его автор, американец Роб Райнхарт, включил
- рыбий жир,
- оливковое масло,
- пробиотики,
- антиоксиданты, а также
- олигосахариды, которые организм человека усваивает намного дольше сахаров и фруктозы.
Как говорит сам автор чудо-напитка, употребление коктейля дает до нескольких свободных часов в день, ранее уходивших на приготовление пищи, и экономит пятую часть расходов на питание. Он говорит, что этот коктейль помогает сбросить или набрать вес (если это нужно), несколько изменив пропорции составляющих напитка.
А вот диетологи, по крайней мере, некоторые из них, говорят, что из рациона нельзя исключать рыбу, свежие овощи и фрукты, каши. Другие же специалисты считают напиток в некоторых ситуациях довольно актуальным.
Конечно, есть у такого питания и определенные недостатки. Напиток нужно готовить каждый день, поскольку он не хранится долго. К тому же, многие люди от еды получают огромное удовольствие, поэтому, им, возможно и не понравится эта идея.
Диета временный отрезок жизни, в котором человек чувствует себя голодным и озлобленным. Не воспринимающий никакие доводы о вреде его поведения как для него, так и для его окружения. Но при этом испытывает свою силу воли что тоже хорошо.
Надо к этой диете добавить немного зелени, также можно добавить отварное постное мясо, огурцы и кефир. Тогда выдержать можно гораздо дольше.
Сброс на такой диете гарантирован.
Бульон просто создает ощущение сытости ибо забивает желудок, а яйцо снабжает организм белком. Тут самое главное не обманывать себя и пить чай без сладостей и сахара. Если хотя бы пару ложек сахара добавить в чай или кофе, то можно все испортить. Смысл диеты в том, что уровень инсулина и сахара на такой диете падает ниже крыши, а значит и худеть мы будем очень быстро.
