Question

Как очень быстро согнать возрастной жир с живота?

Answer 1

Мне почитай в два раза меньше чем Вам лет, от природы живот у меня плоский,

но он стал каким-то чуть более выпуклым за годы сидячего образа жизни.

Почти незаметно, но все-таки..

И это притом, что жира у меня на боках да и вообще на теле ноль,

я питаюсь только раз в день вегетарианскими салатами да еще и чай без сахара пью.

Я тут на днях мучалась головными болями и вообще ничего не ела три дня,

смотрю а живот-то куда-то подевался, одни кости торчат.

Как-то смотрела я фотографии несчастных людей из Бухенвальда,

а там у всех людей впалые животы как у фотомоделей.

Вот вам и ответ.

Поскольку ничего не кушать нельзя, сами понимаете,

то советую Вам для начала отказаться от сахара, никаких конфет и сладостей,

газировок и прочей бурды, заменить вкусную еду в холодильнике на невкусную и полезную,

уменьшить количество и порции потребляемой еды.

Потихоньку Вы полюбите невкусную вегетарианскую еду, но на это потребуется какое-то время.

Еще советую пить поменьше жидкости (вдруг у Вас водянка?), провериться на наличие грыжи,

и сменить неподвижный образ жизни на физическую активность.

Ходьба, бег, кардиотренажер.

Также попробуйте диету от Рене Зельвегер.

И повесьте фото молодого стройного Ален Делона на холодильник для мотивации.

PS Читайте также по теме вопроса:

Сильно потолстел в армии, что делать?

Как девушке похудеть, может гормональный сбой (см. подробности)?

Мой муж хочет, чтобы я похудела на 30 кг. Иначе хочет жениться. Что делать?

Answer 2

Попробую подойти к вопросу как к задаче с определенными условиями.

Как согнать жир с живота?

Условия:

• жир возрастной, то есть накопился в течении многих лет;
• согнать (убрать) жир надо очень быстро, причина спешки не указана.

Подчеркну, мужчина спрашивает только о животе, остальные части тела его устраивают. И образ жизни, который способствовал выращиванию внушительного живота, похоже, тоже устраивает, и менять его он не собирается.

Не совсем ясно, что значит в понимании автора понятие "очень быстро". Это неделя, месяц, полгода, год? Если сравнивать с прожитыми годами (ведь жир возрастной), то и год может подойти к этому определению.

Поэтому ответов наберется несколько.

Быстрее всего можно убрать жир с живота оперативным путем (операция). Но это дорого и небезопасно для здоровья.

Кроме того, в вопросе стоит слово "согнать". Жир сгоняется самостоятельно или с помощью специалистов (что быстрее и надежнее).

Если делать это самому, придется много потрудиться, проявляя недюжинную силу воли и изматывая себя диетами и тренировками. Изматывая, потому что надо срочно, "очень быстро".

Answer 3

Помогает хорошая диета за две недели живот опадает.Отвариваем кастрюлю гречневой каши (лучше без соли и на воде), храним в холодильнике. Когда хочется есть достаём, понемногу разогреваем. К гречке можно отварить филе куриное или рыбу и так же лучше без соли. Добавляем овощи отвариваем капусту цветную, брокколи или делаем салат их свежей капусты. Используйте в пищу любую капусту. Добавляем в рацион ягоды, фрукты.

Такая диета помогает сбросить живот и мужчинам, и женщинам, при этом нет чувства голода. Идеально будет, если эти две недели вся пища будет без соли и различных приправ.

После еды не пить час. Пить лучше по стакану воды за 20 минут до еды. Утром натощак выпиваем два стакана воды.

Хорошее упражнение постоянно ходить и втягивать живот.

Answer 4

Наличие "внезапно выросшего" живота, многих людей выводит из себя! Но к сожалению у многих из таких людей всё только этим и ограничивается. Увы, желание избавиться от этого живота у них есть, а предпринять какие-либо действия для этого им просто лень.

Возраст это одна из причин появления живота, но далеко не самая главная,- в мире вполне хватает и стройных взрослых людей. И если у человека этот живот не есть следствие общего ожирения или какой-то серьёзной болезни, то избавление от этого "комка нервов" не является чем-либо сложным. При сильном желании и правильном подходе проблема исчезнет в течении нескольких недель. Даже без участия каких-либо специалистов,- тренеров и медиков. Повторюсь,- главное своё собственное желание ну и конечно сила воли.

Лично у меня проблема с таким вот животом появилась пять лет назад. В 2014 году мне пришлось лечь в больницу с язвой желудка. Была проведена хирургическая операция по ушиванию язвы. После операции я полгода сидел на строжайшей диете,- только лёгкие жидковатые кашки, из первых блюд только пустые супчики на курином бульоне, кисели и компоты.

Конечно организму такая еда совсем не нравилась,- сам я был худой как черенок от лопаты! Когда же с этой диетой было покончено и в рацион были добавлены нормальные продукты и блюда, организм, испытавший вот такой вот пищевой стресс, стал самостоятельно делать запасы на случай повторения такого стресса. И запасы эти конечно же проявились в виде появления жира на животе и на боках. Причём живот этот как-то сам по себе появился за три-четыре месяца.

Возвращаться назад к кашам и киселю мне совсем не хотелось. И единственным правильным методом избавления от последствий такого вот "запасания" ресурсов был правильный образ жизни. То есть закрыть рот и заняться спортивными упражнениями. Вроде бы всё это не так уж и сложно. Но! Увы, именно спортивные нагрузки на животе, мне были запрещены медиками. Ввиду возраста заживание будет происходить достаточно долго. Да и сам по себе я это чувствовал. Любое сильное напряжение или сотрясение отдавалось болью Даже при обыкновенном чихании в области живота появлялись немалые болевые ощущения. Таким образом я, даже при ограничении себя в пище, не смог избавиться от выросшего живота. Пришлось почти два с половиной года терпеть эти запасы на себе. И только когда болевые ощущения почти сошли на нет, я начал потихонечку эти запасы сжигать. И в течении месяца избавился от них. Как? Да очень просто,- принцип здесь прост. Сжечь калорий больше, чем получено с пищей. Причём желательно раза в два. Да, пришлось посидеть и посчитать те калории, которые получал с едой и да, пришлось считать и те калории которые сжигал. Сжигал простым бегом по утрам и качанием пресса и наклонами по вечерам. Утром просыпался на полчасика раньше и бегал. Сначала трусцой и по чуть-чуть, а как втянулся,- ровным темпом три километра каждое утро. Ну а пресс и наклоны ,- вечером сколько сможет сам организм. И при этом, хочу заметить, я не отказывал себе в мясных блюдах. Ел и хлеб, и картошку, и макароны. Все таки нормальному организму, для наличия сил на целый рабочий день, калории всё равно необходимы. Так, что я ел всё тоже, что и до этого. Конечно всё в очень размеренных дозах,- не объедался и не набивал пузо до отвала. Зато увеличил количество овощей в своём рационе практически вдвое. А в выходные дни так и вовсе ел только салаты, точил морковку и капустные кочерыжки, как кролик, в большом количестве пил компоты. Обычно в выходные дни, утром, сразу после пробежки, выпивал кружечку кофе. Потом, через полчасика, завтракал простым овощным салатом с кусочком-двумя хлеба. Далее, в течени дня, как только приходило чувство голода, съедал морковку, или капустную кочерыжку, оставленную от приготовления салата. А потом, просто пил компот,- захотелось есть, пошёл выпил кружку компота. И так до вечера. Часиков в шесть-семь вечера, после того, как покачал пресс,- ужинал. Ужин - две, три столовые ложки творога со сметаной. И на этом приём пищи в этот день у меня заканчивался. Пищи, но не жидкости. Компот, сок продолжал пить до самого отхода ко сну.вот такие у меня были выходные. В будние дни конечно же питался нормально. Утром обычно это яичница из трёх яиц. В обед старался обойтись тарелкой какого-нибудь первого блюда. Ну может быть добавлял какой-нибудь салатик. Или же съедал только что-либо из вторых блюд. Но всё это без фанатизма. Вечером, на ужин или салат или творог.

После того, как избавился от всех жировых излишеств, продолжаю поддерживать себя теми же спортивными нагрузками. Только чередую их через день. Один день бег, второй - пресс. И при этом спокойно ем всё, что хочу. Но строго слежу за количеством пищи. Ну и конечно не нажираюсь на ночь и не валюсь на диван, сразу после того, как съел например кусок жаренного мяса с гарниром.

Answer 5

Судя по фото, Юрий, у Вас вполне себе здоровый вид лица и всего тела. Живот как-то даже не вписывается в общий колорит картины. Я не специалист, конечно же, но на мой взгляд, все ответы заслуживают рассмотрения, при условии, что следует пройти медосмотр, это прежде всего.

Наша кардиосистема, ЖКТ, внутренние органы, психика, сосуды - все это не терпит самодеятельности, особенно, когда возраст перешел границу 50 лет. Причины, как известно, могут быть разные - алкоголь, режим и рацион питания, степень физической активности, другими словами - образ жизни плюс наследственность.

Как правило, легких путей на этом поприще не бывает. Нет и никаких волшебных методик. Здесь, на мой взгляд, выход один и строго последовательный:

• Медосмотр и консультация терапевта и врача-диетолога, а если обнаружатся отклонения в организме, то еще и консультация соотвествующих специалистов, например, при отклонениях кардиосистемы (кардиолог), при проблемах ЖКТ (гастроэнтеролог) и т.д.
• с учетом консультаций специалистов кардинально менять образ жизни, то есть подходить к проблеме комплексно (диетпитание - рацион и режим, физические упражнения в спорт зале плюс больше движения (бег, футбол, баскетбол, лыжи, скакалка и т.д.), режим сна, отказ от алкоголя). Сидячий образ жизни максимально минимизировать.

Методики расписывать не буду, так как в каждой области есть свои специалисты - инструкторы, врачи-диетологи и т.д. Обращайтесь лучше к специалистам, со здоровьем лучше не шутить и не экспериментировать.

Answer 6

Юрий, я не буду давать вам рецептов по диетическому питанию (и по питанию вообще), как и по физ. нагрузке. Я по- лентяйски) Предложу наружные средства. Во-первых, я бы сделала сразу же солевые обертывания вокруг зоны живота. Просто найдите в инете - солевые повязки. Это, например, старое махровое полотенце, смоченное в 7-10% солевом растворе теплой воды (аналог физ.раствора) сверху укутанное теплой тканью без полиэтилена- это не компресс, вода должна испаряться. И поспите в таком ночь, если сможете, вам будет удобно. Наутро вы почувствуете себя кузнечиком, еще и молодечиком!) Легко и свободно! Умолчим про оздоравливающий эффект!) Во-вторых, я бы лично позагорала на открытом воздухе под солнцем, сколько возможно. Кислород запускает реакцию сжигания жира, на воздухе он сгорает с удвоенной силой, а если еще обливаться водой, насыщая кожу отваром трав для похудения) то убьете двух зайцев- похудеете и визуально постройнеете благодаря загару. Для этих же целей можно применять грязевые, глиняные обертывания поясной зоны, уже на недолгое время, они очень сушат кожу. Ну, и обратиться к эндокринологу, если это пивной живот.

Из физкультуры всегда полезно, а особенно в возрасте,растягивани­<wbr />е позвоночника- выпрямит позвонки, распрямит спину, поставив на место живот, а если это будет турник- то еще и можно прокачать мышцы, подтягивая по возможности ноги. Не надрываясь, в охотку, чтобы не отбить желание! В любом деле, желание- единственный вечный двигатель, и все мероприятия я обычно подстраиваю под него. Потому что без оного- любое дело будет запорото при первой возможности, подсознание найдет, как избежать "кары"! Не перенапрягайтесь! А лучше бы, найти любимый вид спорта, велосипед, ролики, самокат, плавание, что хотите- только тот, который вас заряжает, заводит! Где вы сможете выкладываться по-полной, забыв обо всем!) Плавание на вашем "спасательном круге", наверное, тоже было бы полезно!)

Ну, и из своей практики, я бы предложила вам чакральный массаж) Но поскольку на расстоянии делать его не умею, если вы в теме, то найдете сами, что это и как. И сделаете самостоятельно. Упор делая на верхних чакрах, что одновременно отобьет у вас лишний аппетит, если он есть, вправит мозги на место, если присутствует желание много пить пива, и в целом, уравновесит организм. Станете больше думать о главном, не упираясь в пороки. Здорово же?)

Answer 7

Просто необходимо изменить рацион питания, соблюдение диеты. Увеличить физическую активность, комплекс упражнений для пресса. Массаж проблемной зоны живота.

Answer 8

Спорить не буду,возможно это и возрастное у вас,но обычно такой живот называют "пивной".

Не знаю насколько вы употребляете или нет пиво и другой алкоголь,но в случае употребления вам стоит полностью отказаться от соблазна в выпивке любого алкоголя.

При этом меньше употреблять в своем рационе питания соли,мучного,сладког­<wbr />о и жирного.

В этом случае вам даже никаких физических упражнений делать не придется.

В противном случае вам стоит обратиться к врачу-диетологу,кото­<wbr />рый сам распишет вам нужную диету.

Answer 9

Очень быстро понятие расстяжимое. Гарантирую за 6 недель заметный результат. Физические упражнения важны, но не они являются локомотивом изменений. Физические упражнения усиливают метаболические процессы, разгоняют кровь, физически действуют на внутренние органы, избавляя от застойных явлений. Силовые, функциональные, кардио тренировки. Подойдет все. Не реже трех в неделю.

Теперь о главном, без изменения пищевой привычки результата не будет. Общепринятой для спортсменов на сушке принята белковая диета. Но все понимают, что высушиться так можно, а вот жить так нельзя. Поэтому спортсмены живут циклами. Что и приводит к раннему износу организма. А если это все разбавлять еще и спортпитом, то что произойдет можно узнать понаблюдав за известными спортсменами.

Так что же даст энергию, здоровье и избавит вас от закапсулированных в жировых клетках шлаков и ядов? Сырая еда! То что приготовлено природой и не испорчено человеком. Без соли, специй, сахара. Только сырые овощи, орехи и фрукты. Есть можно сколько угодно, на сколько хватит сил жевать и денег. День лучше начинать с сочных фруктов. Очень важно следить за состоянием жкт. Если вы 40 лет питались традиционно, то переход на сырую еду может быть с сюрпризами. Вместо сладких булочек и конфет - сухофрукты теневой сушки и натуральный мед.

Answer 10

Я не изменяя рациона согнал жир и похудел на 20кг очень просто.По рецепту Разина из ласкового мая.Дробное питание по 200гр. через 2часа.Шесть раз в день.От себя добавил ходьбу с крейсерской скоростью 5-6км в час. Проходил по настроению от5 до 10 иногда до15км.Сошло всё,что набралось когда я бросил курить.Да ещё, после шести пищу не употреблял.Результат­<wbr />а добился за 2месяца,начиная с 15февраля. Бог в помощь

Answer 11

Для этого надо изменить свой рацион питания. Но это архисложно сделать, так как в пожилом возрасте бороться с укоренившимися привычками почти что бесполезно. Но шанс на "почти" всё же есть. И его надо использовать... А вдруг получится!

Answer 12

В возрасте всем пожилым людям рекомендуют проходить диагностическую процедуру колоноскопию. Так вот мой знакомый прошел ее два раза почти подряд, так получилось. Уже после первого раза живот совсем опал. А после второго вообще исчез. И польза есть, и очищение невероятно эффективное.И еще пиво нужно перестать глушить литрами, от него как раз "пивной животик" растет.

Answer 13

Рецепт похудения один: меньше калорий - больше движения. Если речь о возрастном ожирении - нужно посоветоваться с врачом, так как неправильным питанием (не только перееданием)и неправильной нагрузкой можно отправить себя в больницу. Для убирания с жира с живота есть комплекс упражнений: