Растяжки появляются от резкого похудения или набора веса?
Поделитесь пожалуйста опытом или знаниями. Потому что пока я не пойму механизм, не могу понять, как действовать дальше. Я поправилась на ОК на 6 кг. Потом я потеряла работу в кризис и бегая по собеседованиям 4 месяца пешком, скинула 6 кг, это к вопросу о том, можно ли похудеть на гормональных контрацептивах. Можно. И вот - заметила впервые в жизни белесые растяжки. Это от набора веса - типа новые клетки выросли, но не того же цвета - или от резкого похудения?
Могу поделиться знаниями, опыта такого пока нет. Растяжки появляются от резкого набора веса. Такое бывает у женщин во время беременности, от этого существует специальный крем. Или если молодой человек "качается" в спортзале, наращивает мышечную массу.
Да, и могу поделиться, у меня ОК в свое время не вызвали резкого набора веса, не помню к сожалению подробного названия и состава, но они были индийского производителя.
Растяжки появляются в том случае, если вы например сначала набрали вес (кожа растянулась под внутренний объем), а потом похудели. Есть растяжки белые и темные, от первых вы вряд ли избаветесь, а вот от вторых есть много средств тпа кремов, гелей и тд.
Растяжки могут появится как и от быстрого набора веса таки от быстро похудения.Если к примеру Вы набрали 10 килограмм и быстро скинули их в течении 2 - 3 - 4 месяцев , а не постепенно, что бы кожа успевала стягиваться то естественно останутся растяжки. Больше всего остаются растяжки у женщин ещё после беременности , особенно у женщин в возрасте и после второй беременности. От растяжек существует много способов избавления начиная от занятия спортом , различные массажи, заканчивая всякими косметическими гелями и кремами.
Растяжки появляются как от набора веса, так и от сбрасывания.Просто кожа не успевает так быстро стягиваться или растягиваться. Хорошо, если худеет человек вместе с физическими упражнениями.Во многом это и от генетики зависит.Например, далеко не у всех женщин во время беременности они появляются.
Когда я резко похудела на 10 кг., то тоже куча растяжек появилась на бедрах. Крема не помогают, теперь наверное навсегда.Визуально их не видно, но когда загораю, они остаются белыми.
Растяжки появляются от резкого набора веса на недостаточно эластичной коже. Рвётся просто один слой кожи,внутренний. При резком похудении-с чего рваться-то? Максимум может обвиснуть кожа на какое-то время.
Если это начало похудательного процесса, то возможно на 1-2 кг, если проводить агрессивную чистку организма, один раз можно, увлекаться нельзя. Потом если делать разгрузочные дни то тоже кг 1,5 можно за день, но половина этого вернется, на следующий день после разгрузочного. Не вредно стабильно терять 1-2 кг в неделю, то есть это 150-300 гр в день. Я как-то за месяц похудела на 12 кг, но они были явно не мои, лишние, поэтому ушли быстро, мне было сложно, но получилось, потом стала как раз стабильно кг по 4 терять уже без проблем и мучений.
А, но однажды я схуднула за 2 часа сразу 10 кг!!! Но это было рождение моего сына)) по другому много терять вредно! И бессмысленно, потому что при срыве возвращаются килограммчики.
Регулярные физические тренировки в тренажерном зале помогут улучшить ситуацию при дряблости кожи тела. Полезен бассейн, пилатес, йога, но, естественно, при этом соблюдать правильное питание. И не бросать тренировки. Это должно быть образом жизни, а не моментами ЗОЖ.
Самое лучшее средство против растущего живота- это преодоление себя. Поясню. Нет упражнения, которое действует лишь на одно место скопления жира. То есть, выполняя упражнение, вес сбрасываешь, но нужны точные замеры, ушел жир с живота, с титек или ещё откуда. И лишь комплексные подход и упражнения на пределе сил дают результат. Это возможно только в спорте.
Но преодоление себя- это не прийти в секцию заниматься спортом. Преодоление себя заключается в систематических походах туда, пока не добьешься результата, в том числе после перенесенных болезней и травм (во время болезней и травм ходить необязательно).
Есть примеры, когда люди добивались снижения веса и диетой, параллельной занятиям спортом. Но это экстремально и требует научного подхода. Проще есть до отвала и заниматься спортом 3 раза в неделю по 2 часа.
А комплекс Синди интересный. Но спортом в группе заниматься интереснее.
Бока и живот- проблемная зона и для женщин, и для мужчин с определенного возраста.
Но сто помогает все же пусть не полностью убрать жир, но хотя бы привести в тонус.
Самое начала- небольшой комплекс физических упражнений.
Но только спорт-этого мало.
Питание.
Больше белка, меньше углеводов. Именно мучное и сладкое быстро "оседает" на тех местах, где не нужно, бока начинают выпирать, живот некрасиво выпячиваться. А значит меньше едим хлеб, сладости и прочие вредности.
Еще один важный фактор- ВОДА.
Пьем не менее двух литров чистой негазированной воды. Это и аппетит поможет под контролем держать и вес лишний скинуть. Организм получает воду- жиры уходят.
Кушаем правильно, немного занимаемся, много ходим пешком. И уже к маю месяцу бокам и животу можно сказать уверенное "прощайте"
