Question

Какое мясо можно кушать на диете?

Села на диету и столкнулась с проблемой, я не знаю какое мясо можно и можно ли вообще кушать сидя на диете. Девочки, подскажите какое мясо можно кушать? Как его готовить? С какими специями можно готовить мясо?

Answer 1

Диета для похудения? Значит, нужно употреблять мясо с минимальным количеством жиров. Самое дешевое - куриные грудки. Их лучше всего отварить со специями. Более полезной считается индейка, филе - отварить или запечь со специями в духовке. Кролик, страус, перепела - все это тоже не жирно и менее напичкано химией, но... подороже. Лучше всего запекать без жира. Специи берите любые, которые любите - специальные смеси для мяса, курицы, черный и красный перец, паприку, травы. Все это улучшает обмен веществ и препятствует отложению жира на животе) А также улучшает вкус блюда.

Как я запекаю филе. Мою, посыпаю специями для мяса, добавляю чеснок, морковь (мелкопорезаную), заворачиваю в фольгу и запекаю в течении 1,5 часа. Все. Быстро, полезно и очень вкусно. Приятного аппетита!

Answer 2

Диетическим мясом считается мясо кроликов и оно очень ценится, потому что в нем всего пять процентов жира. А вот белка , который нужен нашему организму для построения клеток, там двадцать процентов.

А самое важное в том, что это мясо очень хорошо усваивается нашим организмом. И в нем нет холестерина, он там в мизерном количестве.

Также в этом мясе есть различные аминокислоты , а также минеральные вещества.

Но все как то привыкли, и когда сидят на диетах различных, то употребляют куриное мясо.

И именно белое мясо курицы самое полезное, потому что уступает в содержании белка и группы витаминов В, только морепродуктам.

Но нужно иметь в виду, что при приготовлении нужно будет с курицы снимать кожу.

Еще диетическим мясом считается телятина, в ней почти нет жира и много белка.

При приготовлении такого диетического мяса желательно использовать для его приготовления- либо гриль, либо пароварку, либо духовку и тогда оно будет работать на ваше похудение и сброс веса. Также нужно кушать мясо индейки.

Вот таким образом можно приготовить диетического кролика:

Answer 3

Мой ответ- мясо страуса - мясо является низкокалорийное, содержит количество белка (до 22%), полностью усваивающегося организмом человека. Отличается низким содержанием холестерина. Богато разными минералами. И на диете и не в ущерб здоровью! Например рецептик: Предварительно отбитое мясо страуса подходит для карпаччо с сельдереем, рукколой, пармезаном и лаймом. Или приготовить мясо на гриле в кунжуте...ммм..фантазия..

также филе курицы и конечно:

Answer 4

На диете можно кушать мясо говядины без жира, вареное, варить его нужно 1,5 - 2 часа, целым куском, лучше с минимальным количеством соли, в бульон при варке можно добавить лавровый лист, лук и морковь. Как отварите, нарежьте, поперчите, можно сбрызнуть лимонным соком или яблочным уксусом, или соевым соусом, тем, что любите, кушать его лучше без хлеба, а вместо гарнира сделайте овощной салат, то, что есть, например: капуста любая, перец болгарский, огурец.

Можно запечь в духовке куриную грудку, она очень сытная и малокалорийная, при диете разрешается посыпать ее сухими специями: паприка, имбирь, молотый кориандр.

Answer 5

Диетическим мясом считается куриная грудка, индейка. Лучше всего, если мясо будет без кожи, так как кожа очень жирная и вредная.

Из куриной грудки можно сварить суп.

В оливье кладу куриную грудку, приготовленную на пару или отварную. Диетический салат оливье можно приготовить так: морковь и яйца отварить, порезать на кубики, добавить зелёный горошек и отварную куриную грудку, порезанную кубиками. Заправить не майонезом, а соусом: мелко нарезанную зелень и чеснок смешать с йогуртом.

Голень индейки запекаю в духовке с добавлением специй для мяса и чеснока.

Филе грудки или бедра тушу с добавлением различных специй, лаврового листа. Это мясо напоминает говядину, получается очень вкусно, а бульон из этого мяса пальчики оближешь.

Все специи покупаю без соли. Совсем чуть-чуть солю блюда в процессе приготовления.

Answer 6

Картинка только для диеты. Считаю оптимальным-отварные куриные грудки. Бодибилдеры перед соревнованиями "сушатся"-сгоняют п\к жир для подчёркивания рельефа мускулатуры. В грудках мало жира(а он в любом мясе и побольше, чем белка) животного белка-оптимально. Не слушайте рецепты диет от других. Посмотрите справочный материал по калорийности каждого отдельного продукта, содержание ккал., и, с легкостью, для себя сами составите рацион.

Answer 7

Мясо должно быть не жирное.

Лучше использовать куриное филе без шкурки, иногда свиное филе, говядину. И мясо надо отваривать.

Так же рыбу не жирных сортов и в отварном виде.

Мясо можно заменить другой белковой пищей - обезжиренный творог, бобовые (горох, фасоль, бобы).

Answer 8

Индейка

По теме:

Как вы относитесь к тому, что бы ваши дети были на вегетарианской диете?

Польза и вред мяса для человека?

Какие диетические блюда можно приготовить из мяса?

Правда ли, что толстеют не от мяса, а от хлеба?

Answer 9

Таких сухих кроликов не бывает, все же там около 15% жира, но белка больше-21%.Насколько ценно мясо, настолько и дорогое, в магазинах редко встречается. Можно самим разводить.Дешевле всего куриное мясо, меньше всего жира в грудках. Мясо можно запекать и тушить с овощами, варить супы.Для похудения подойдут из специй: корица, мята,имбирь,розмарин, базилик,шалфей,лавровый лист, красный и черный перец.Также можно и лимон добавлять. Главное не заливать все жирным соусом, сочетать мясо с овощами, можно капнуть немного оливкового масла в готовое блюдо.

Answer 10

Крольчатина, курица (без кожи), можно говядину иногда, но мясо должно быть вареным, жарить, тушить нельзя.

Answer 11

Если вы на диете кушайте мясо кролика куринную грудку индейку без шкурочки Мясо готовьте на пару или отварное Очень полезно кушать с любым свежим салатом

Answer 12

кушать можно любое постное мясо готовить на пару или отварное желательно с любым свежим салатом

Answer 13

Мясо которое содержит минимум жира. Очень полезное мясо курицы, но только грудка, и то приготовленную на пару или в мультиварке. Мясо индейки, приготовление такое же как и куриной грудки. Мясо говядины, только нужно правильно приготовить. Некоторые употребляют крольчатину. Но я бы выделил мясо курицы и индейки. Лучше ешьте вареное мясо, оно способствует более быстрому похудению.