Если Вы занимаетесь сыроедением, то лучше и быстрее усвоится белок куриного яйца или перепелиного, молока, творога и др. молочных продуктов. А что касаемо любых белков сырого мяса, то я бы не рекомендовала есть их сырыми, т.к. там можно подцепить любую заразу, например, яйца-глист. Вообще, это что возвращение к нашим древним диким предкам?
В нашей стране диета американских астронавтов более известна под названием "кремлевской", ведь последняя разрабатывалась как раз на основе диеты астронавтов. По сути это малоуглеводная диета, почти полностью растительно-белковая. В этой диете не предусмотрено употребление мучных и кондитерских изделий, картофеля, риса и даже фруктов. Зато мясо, сыры, рыбу и овощи можно употреблять практически в неограниченных количествах - по системе очков диеты астронавтов эти продукты близки к 0 условных единиц. Похудение при использовании этой диеты зависит от количества условных единиц съеденных за день - если эта цифра не превышает 40, то потеря веса в 2-3 килограмма в неделю вам гарантирована.
В среднем годовалый ребёнок съедает за целый день 1000-1200 грамм еды. К этому возрасту постепенно ребёнока приучают кушать твёрдую и разнообразную пищу-рыбу, овощи, фрукты, творог, яйцо. Здесь можно посмотреть меню и сколько грамм уйдёт для приготовления завтрака, обеда, полдника и ужина для малыша.
Знаю по себе - из под палки себя заставить просто не получится, а если и сможете, то лишь на непродолжительное время. Чтобы перейти на полезную пищу, вам нужно убедить себя в том, что вам это нужно и вам этого хочется - почитайте отзывы людей в интернете, поговорите с друзьями-родственниками, почитайте о пользе и вреде различных продуктов. Определите для себя с какой целью вы переходите на правильное питание - тогда вы сможете просто и безболезненно заменять вредные продукты полезными, а потом и привыкнете. :)
Я долго обдумывала мамины слова и у меня есть ответ: Во-первых, набор веса - признак слабости и стимул взять себя в руки. Во- вторых, я и не набираю так резко вес, как плакала, а пищеварительную систему проверять полезно. А если праздничную неделю не вылазить из-за стола от навала гостей, то любой будет в плюсе по килограммам веса.
А еще возможность худеть и толстеть - это признак здорового организма, который помогает еще больше укреплять силу воли и тело спортом.
