Финики очень питательны и калорий в них не мало. Для желудка полезны. Я тоже их ем с большим удовольствием, но читала про фрукты недавно и написано было, что финики как и бананы только мешают процессу похудения.
Читтинг - понятие противоположное разгрузочному дню, то есть загрузочный день. По сути это запланированное отклонение от выбранной жесткой диеты на небольшой период времени (1-2 дня или даже 4-5 дней) для повышения настроения и сытости. В эти дни люди, сидящие на диете позволяют себе насладиться любимыми продуктами, но при этом они не должны забывать и об некотором ограничении в количествах лакомств (например нельзя сразу съесть целый торт). Также во время читтинга рекомендуется пить много воды (не менее 2 литров в день).
По собственному опыту могу сказать, что диета действенная, но ЖЕСТКАЯ, как и все монодиеты. Пробовала ее использовать, но больше недели выдержать не смогла. С вечера запаривала стакан гречки двумя стаканами кипятка, а утром делила это количество гречки без всяких добавок на несколько порций и ела в течение дня. Можно, по-моему, еще воду и кефир. Мне кажется, чтобы себя особенно не терзать, проще делать гречневые разгрузочные дни. Так организму полегче будет. У меня были сильные головные боли, когда сидела на гречке, потому решила использовать ее иногда, только как разгрузочную в течение одних суток.
я сейчас хочу скинуть кг 4-5. вешу 60 кг при росте 170, но ушки на бедрах очень надоели. завтрак я начинаю с каши. просто геркулес запариваю с водой, добавляю орехово-фруетовую смесь. получаются мюсли. завтрак должен состоять из углеводов. на обед стараюсь брать салат без майонеза и второе, ем гарнир все кроме картофеля. не люблю его просто.самое классное, это рис для меня. ужин тоже легкий. самое то варенье яйца салатом на растительном масле. также для увеличения расхода калорий над потреблением я занимаюсь дома по видео голивудского тренера Дженет. очень хорошие методики фитнеса. помимо этого планирую делать антицеллюлитные обертывания и солевые ванны
похудеете 100 процентов. Но надолго ли вас хватит с таким питанием? К примеру вы скинете то количество которе вы запланировали. Что дальше? Вы станете есть так же как ели до? Тогда ва вес прийдет в начальный и даже больше. У вас вышло 3 приема еды. Увеличьте до 5. Но в вашем же варианте (овощи, фрукты, вареная курица или яйца). Еще обязательно включите рыбу и супы без зажарки.
Что касается упражнений. Ваши мышцы станут реагировать на физическую нагрузку после 30 минут тренировок. Поэтому начинают с разминки и беговой дорожки.
Что касается пищевой пленки. По сути, вы видите как тает на глазах жир. Но это не так. Выходит вода, которую вы так обильно пьете. С ней так же выходят ненужные токсины, что есть хорошо. Но все таки в пленке заниматься не рекомендую. Лучше намажьтесь любым кремом, и будете потеть. Но чтобы кожа получала в этот момент кислород. А пленку оставьте на обертывания, проводите их дополнительно к вашему комплексу 2 раза в неделю и будем вам счастье)
