Яблоки покрывают воском, чтобы уменьшить испарение влаги из плода. Такие яблоки не теряют в весе при хранении и транспортировке, имеют более красивый товарный вид, они яркие, блестящие, долго не сморщиваются. Перед употреблением яблоки надо тщательно мыть теплой водой.
Польза есть, если они приготовлены без консервантов и употребляются в разумных количествах.
Там минеральные вещества (калий, магний), микроэлементы, клетчатка, углеводы (в сладких фруктах).
Но, в основном, их ценят за приятный вкус. Можно зимой добавить их в творожный мусс, кашу, торт, подать как десерт вместе с мороженым.
Самые полезные - те, которые содержат много минеральных веществ и микроэлементов (абрикосы, фейхоа), но тут надо смотреть соотношение цена-польза и чтобы было разнообразие. Может быть, выгоднее накрутить побольше соуса из дешевой алычи или яблок, чем сделать несколько баночек дорогих абрикосов.
Киви - один из самых полезных экзотических фруктов. Своим названием обязан птичке КИВИ, которая не литает и покрыта коричневыми перьями. Киви- кладезь витаминов. В его составе есть почти все известные витамины: А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР. Благодаря этому он укрепляет иммунитет, способствует повышению работоспособности и снижению усталости. Киви незаменим в период эпидемий гриппа.
Киви рекомендуют для профилактики диабета, он ускоряет обмен веществ. Витамины А и Е в киви — залог здоровья и долголетия.
Кроме этого, в киви имеются органические кислоты,особенно полезна фолиевая кислота, так как она способствует обновлению кровеносных клеток. Крахмал, пищевые волокна, макроэлементы (кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера) и целый ряд микроэлементов (железо, йод, медь, марганец, фтор) делают киви поистине незаменимой витаминной добавкой в рационе множества людей.
Помело - фрукт, богатый витаминами и микроэлементами, на вкус похож на большинство цитрусовых. Низкокалорийный фрукт, что позволяет его использовать при диетах для снижения веса. Вес одного фрукта от 200 грамм до 400, а может быть и больше.
Такой фрукт может долго храниться за счет толстой кожуры.
Скушать фрукт без вреда в один присест, как мне кажется, от одной штуки до 2 -х. Больше съесть труднее, так как цитрусовый привкус, большое количество кислоты, при избыточном употреблении которой может обостриться хронический гастродуоденит, язва или панкреатит.
Так же нельзя употреблять помело, если есть аллергия на цитрусовые, беременным женщинам и малышам до года.
Можно использовать больше фруктов по количеству в монодиете при разгрузочных днях, но нужно следить за собой, учитывая вышеизложенное. Лучше всего помело употреблять в сочетании с другими фруктами во фруктовых салатах (помело, банан, киви, йогурт).
Вкусно с мясными салатами: курица или креветки и отварные яйца.
Понятное дело,что помело и апельсин замешанны в этом происхождении.Грейпф<wbr />рукт очень полезен,ем его вместе с кожурой,чтобы поглатить все витамины и оздоровиться.