Я бы вам посоветовала заменить сахар, сахаром из стевии, это натуральный продукт, который в три раза слаще сахара и его на стакан чая нужно всего ничего, но стоит он дороже в три раза почти, чем сахар. А продают его в аптеке и в супермаркетах, в отделе для диабетического питания.
Фруктоза хороша в свежих фруктах, а так как заменитель сахара, она вызывает побочные явления,к примеру метеоризм сильный.
Стевия не поднимает сахар крови. Все другие заменители могут давать побочные явления,это может быть проблемы с ЖКТ, изжога например и другие.
У меня стевия на столе вместо сахара уже очень много лет, я довольна.Расход ее очень маленький и это не вредно.
Можно использовать тростниковый сахар,но он прилично стоит.
Понятное дело,что помело и апельсин замешанны в этом происхождении.Грейпф<wbr />рукт очень полезен,ем его вместе с кожурой,чтобы поглатить все витамины и оздоровиться.
Иногда бывают случаи, когда необходима хорошая работа связок (при пении, лекторской и дикторской деятельности). В такие моменты нужно учитывать что кушать, а в чём лучше отказать себе. Однако стоит отметить, что сама по себе пища ни как не влияет на работу связок, однако химические элементы, жесткость пищи влияет непосредственно при прохождении через горло в желудок. Поэтому все, что будет написано, попало в список только потому, что в этих продуктах есть что-то "раздражающее связки"
Проще начать с того, что лучше не употреблять:
- Газированную воду (любую: будь-то минералка, или сладкий напиток)
- Семечки (царапают горло)
- Орехи (аналогичная причина)
- Сухарики, чипсы (так же)
- Шоколад (обволакивает связки, препятствует хорошему звуку). Если очень хочется, то можно только горький околад, с большим процентом содержания какао
- Мёд в чистом виде (так же обволакивает)
- "Приторные сладости", типа леденцов, ирисок, карамели, и так далее (причина та же, что и у шоколада)
- Свежевыжатые соки, особенно из апельсина, яблок, граната, ананаса, лимона или винограда (в таких соках повышенное содержание кислоты. Она обжигает связки). Хотя и в тетрапаках эти соки лучше не брать, т.к. в них много лимонной кислоты и будет тот же эффект, что и при свежевыжатых
- Апельсины, яблоки, вишни, сливы, гранаты (сильно раздражают, порой даже обжигают слизистую оболочку горла и пагубно отражаются на эластичности связок)
- Спиртное (тоже обжигание связок, но в более крупных масштабах). Кстати, о том, что коньяк улучшает работу связок - миф! Он действует на них пагубных образом, снижает голос.
- Напитки со льдом, мороженное и любую слишком холодную пищу (связки охлаждаются и становятся "деревянными, что не очень хорошо для их работы)
- Слишком горячую пищу нельзя
Что полезно для связок:
- Теплая вода, молоко или чай. (если чай, то не крепкий и хорошо бы и с медом. Правда полезные свойства меда в чае теряются, однако для связок такой чай очень полезен)
- Сырые яйца (однако, учитывая какая сейчас экология. чем кормят кур и прочее, я бы не советовала есть яйца сырыми. Можно подхватить сальмонеллез)
- Всё остальное, что не было в списке запрещенных продуктов, главное чтобы пища не была слишком горячей, холодной, жесткой, твердой (типа сухариков, как было написано выше).
Арбуз сладкий. Значит в нём есть сахароза. С сахаром плохо сочетаются жиры. Значит арбуз нежелательно употреблять с продуктами, содержащими жир. Жир с сахаром может неблагоприятно воздействовать на работу пищеварительной системы. А мне очень нравится салат из арбуза с фетой. Это так неправильно, но так вкусно) В сезон арбузов непременно балую себя таким салатом. И совсем не заморачиваюсь сочетаниями-несочета<wbr />ниями)
ШОКОЛАД -очень помогает всем унылым, поднимает уровень эндорфинов и соответственно настроение, но прибавляет лишние кило, яркие овощи и фрукты так же уменьшат депрессивность, еще орехи и рыба, сожержащие омега 3- жирные кислоты, улучшают работу мозга и повышают настроение:)))Лучше все это употреблять с кем-то, чтоб было веселее:)
