Моему сыну уже 24 года, а он как не любил овощи так и не любит до сих пор. Не любит ни ягоды . ни фрукты ,ни большинство овощей. Только если готовить что-то очень вкусное. Свежую морковь он любит только, когда я натру ее на мелкой терке с чесноком и добавлю майонез. То же самое, но вместо моркови - варенная свекла. Такие салатики как добавка к другим блюдам ему нравится. Салат ест из огурцов и помидоров с майонезом или сметаной, больше в такой салат для него ничего ложить нельзя. Яблоко может съесть только когда мама порежет и уговорит. Я вас очень понимаю, но заставлять точно не советую, пробуйте готовить то .что нравится ребенку и добавлять овощи, может что-то его заинтересует.
Для приготовления блинов с фейхоа банановой начинкой возьмите :
- блинчики по вашему любимому рецепту
- 1 фейхоа
- 1 банан
- 150 гр жирной сметаны
- сахар ( 2-4 ст ложки ) , ориентируйтесь на свой вкус.
Приготовление :
Бананы и фейхоа очистить и мелко порезать , сметану взбить с сахаром , смешать фрукты с взбитой сметаной и начинить блинчики .
Сметану можно заменить сливками 33% .
Яблоки, если они не кислых сортов
(все кислые ягоды и фрукты, рекомендуется есть перед едой, потому что через 15-20 минут буквально Вам очень захочется кушать после кислоты :), а значит, голод они не утоляют, а наоборот вызывают);
груши - они кислыми не бывают;
сливы;
персики и абрикосы;
сухофрукты.
В сыром виде есть айву несколько проблематично-жестковаты плоды, потому айву лучше всего использовать после кулинарной обработки-сварить, потушить. Плоды используют при приготовлении мясных блюд, из них можно варить компоты. Но (на мой вкус!) из айвы получается самое вкусное варенье. Оно ароматное и красивое. Кусочки айвы из варенья используют и для приготовления пирогов/пирожков.
А это айвовое варенье!
Практически во всех. Где то больше, где то меньше. Где то одни, где то другие. Не стоит заморачивать голову выбором наиболее "витаминного" продукта. Организм (удивительное дело) сам затребует того чего ему надо когда вдруг захочется чего нибудь определенного. Может даже неожиданного.
Vita - с латыни - жизнь. Вот для нормальной жизнедеятельности витамины и нужны. Так же как белки, жиры и углеводы. Дефицит витаминов негативно сказывается на организме и в первую очередь на иммунитете. Получая витамины с разнообразной пищей невозможно превысить их концентрацию в организме - лишнее просто утилизируется. Однако не стоит есть горстями аптечный витамин "С". Может пробить на аллергию - зуд по телу, может облезть кожа на ладонях.