Помело - фрукт, богатый витаминами и микроэлементами, на вкус похож на большинство цитрусовых. Низкокалорийный фрукт, что позволяет его использовать при диетах для снижения веса. Вес одного фрукта от 200 грамм до 400, а может быть и больше.
Такой фрукт может долго храниться за счет толстой кожуры.
Скушать фрукт без вреда в один присест, как мне кажется, от одной штуки до 2 -х. Больше съесть труднее, так как цитрусовый привкус, большое количество кислоты, при избыточном употреблении которой может обостриться хронический гастродуоденит, язва или панкреатит.
Так же нельзя употреблять помело, если есть аллергия на цитрусовые, беременным женщинам и малышам до года.
Можно использовать больше фруктов по количеству в монодиете при разгрузочных днях, но нужно следить за собой, учитывая вышеизложенное. Лучше всего помело употреблять в сочетании с другими фруктами во фруктовых салатах (помело, банан, киви, йогурт).
Вкусно с мясными салатами: курица или креветки и отварные яйца.
Смузи банан и авокадо
Ингредиенты: 2 свежих банана, ½ авокадо, 30 мл сиропа, шоколад, 40 мл свежего молока, 10 мл сахара, 10 гр взбитых сливок, 1 чайная ложка сухого шоколада и несколько косточек.
Как сделать: очистите очиститель от банановой кожуры и сливочного масла, затем принесите нарезанные небольшими кусочками. Для обоих банан и авокадо затем в блендер с ингредиентами, пока вы не увидите, что смесь имеет гладкую, а затем добавить лед. Разливаем по стаканам. В это время добавьте взбитые сливки на поверхность и посыпьте немного готового шоколадного порошка. Подавайте сразу же, пока еще холодно.
Многие люди, начитавшиеся журналов, тем в одноклассниках и насмотревшись телепередач,являются заядлыми противниками вкушения фруктов перед сном, пусть остаётся до него ещё 3 часа. на самом деле, важно учитывать тот момент, что организм наш требует поступления всех витаминов в ежедневный рацион питания. Можно наесться до сна множеством фруктов, и воздерживаться их поедания перед сном. А вернее будет употреблять фрукты в любое время суток в небольшом количестве, а перед сном, ориентировочно за 2 часа до отдыха, стараться не употреблять еды, так как это время отводится организму на переработку и расщепление жизненно необходимых элементов из пищи. Стоит отметить, что фрукты - это углеводы, которые усваивает организм быстрее, чем за 1 час, в отличие от белков и жиров. Так что бояться съесть фрукт перед сном (за 2-3 часа до сна) не стоит бояться. Как говорится. "если очень хочется, то нужно обязательно!" И не забываем простую истину: "во всём важна мера" и "если предупреждён/осведомлён, значит вооружён".
При циррозе печени можно есть любые свежие фрукты, а также компоты желе, пудинги, муссы и кисели, приготовленные из них. Если больной циррозом печени склонен к поносам, то нельзя есть абрикосы и чернослив. Рекомендуют раз в неделю устраивать разгрузочные дни, например, фруктово-ягодные.
Практически во всех. Где то больше, где то меньше. Где то одни, где то другие. Не стоит заморачивать голову выбором наиболее "витаминного" продукта. Организм (удивительное дело) сам затребует того чего ему надо когда вдруг захочется чего нибудь определенного. Может даже неожиданного.
Vita - с латыни - жизнь. Вот для нормальной жизнедеятельности витамины и нужны. Так же как белки, жиры и углеводы. Дефицит витаминов негативно сказывается на организме и в первую очередь на иммунитете. Получая витамины с разнообразной пищей невозможно превысить их концентрацию в организме - лишнее просто утилизируется. Однако не стоит есть горстями аптечный витамин "С". Может пробить на аллергию - зуд по телу, может облезть кожа на ладонях.
