Ингредиенты: 2 свежих банана, ½ авокадо, 30 мл сиропа, шоколад, 40 мл свежего молока, 10 мл сахара, 10 гр взбитых сливок, 1 чайная ложка сухого шоколада и несколько косточек.
Как сделать: очистите очиститель от банановой кожуры и сливочного масла, затем принесите нарезанные небольшими кусочками. Для обоих банан и авокадо затем в блендер с ингредиентами, пока вы не увидите, что смесь имеет гладкую, а затем добавить лед. Разливаем по стаканам. В это время добавьте взбитые сливки на поверхность и посыпьте немного готового шоколадного порошка. Подавайте сразу же, пока еще холодно.
В отличие от смузи, которое пьют из фужеров или стаканов, смузи-боул едят из тарелки ложками. Кроме того, при приготовлении смузи-боул огромное внимание уделяется красивому оформлению блюда. Украшением могут служить любые ягоды, фрукты, семечки и даже цветы. Всё зависит от фантазии автора этого блюда.
Смузи-боул делают практически также, как и обычное смузи. Для приготовления этого шедевра сначала промываются любимые фрукты, ягоды, овощи. Нарезаются на куски и в блендере измельчаются до состояния пюре.
Затем в это пюре добавляется молоко, кефир или йогурт в таком количестве, чтобы можно было есть ложкой.
И последним этапом в приготовлении смузи-боул, является посыпка для украшения. Здесь всё индивидуально и зависит от фантазии и предпочтений изготовителя блюда. Для посыпки можно использовать кокосовую стружку, сухофрукты, очищенные орешки и семечки, любимые ягодки и нарезанные фрукты.
-Клубника (здесь тоже по вкусу, но я кладу 4-5-6 ягодок)
-Немного мёда (где-то ч. ложка)
Итак. Далее.
Возьмите овсяную крупу и залейте её 2 столовыми ложками горячей кипячёной воды. Перемешайте и дайте смеси настояться 5-10 минут (чтобы крупа более-менее разбухла). Далее взбейте блендером клубничку, 1 стакан молока, мед и овсянку. После всё тщательно перемешайте, банановый коктейль с овсянкой готов.
Не знаю, может под этим названием существуют и другие блюда, но мне удалось найти вот такой интересный рецепт блюда под название "Драный корж", хотя его более правильное название - китайская слоеная лепешка. В таком варианте я его не готовила, но делала очень похожуюю сладкую лепешку. В сущности это хлеб, только очень вкусный.
Суть рецепта заключается в том, что готовится слоеное тесто, пресное, бездрожжевое, которое сначала складывается в длинный жгут, а затем сворачивается в "улитку", снова раскатывается и жарится на сковороде. Получается рыхлая лепешка, немного лохматая. Ее можно приготовить и сыром внутри, а также с луком, будет еще вкуснее. Подавать "драный корж" можно к супам и ко вторым блюдам вместо хлеба.
Калории, как известно, сжигаются только путем тренировок, телодвижений и т.д. А съедая на ночь продукты с этими калориями, вы ложитес спать и никаких движений не происходит. Поэтому калории очень хорошо усваиваются и выдают лишние кг на весах)) А витамины должны усваиваться с едой (на большинстве витаминов пишут, что употреблять вместе с пищей), пища перерабатывается организмом и вместе с ней усваиваются витамины.
Еще больше. Е:ще больше рекламы. Поймите же, - ради продаж коммерсанты и не такое придумают. Питайтесь в силу здравого рассудка и своего состояния. Больше натуральных продуктов и меньше фастфуда. Еще иногда бегайте и делайте зарядку. Здоровый секс и общение с природой тоже, - в точку.