Я купила в интернете простой зеленый кофе в зернах.Сначала пила просто-молола в кофемолке,заваривала в френч прессе(2-3 чайные ложки с горкой) на 250-300мл и пила за пол часа до еды 1-2 раза в день.Потом мне в кофейном магазине сказали,что зеленый кофе эффективен только с имбирем.Теперь при заваривании добавляю еще корень имбиря.Но тут на любителя с чайную ложку или столовую,смотря как имбирь воспринимаете.
Если ребенку нет 6 месяцев, то врачи не рекомендуют вводить прикормы. После 6 месяцев помимо кисломолочной смеси следует вводить постепенно прикормы, начиная с 0,5 ложки яблочного сока, далее другие прикормы в соответствии с возрастом ребенка. Кисломолочная смесь хорошо помогает если у ребенка проблемы со стулом, поэтому избегайте давать ребенку рисовые кашки, лучше ввести овсяную кашу. Вообще вводить в рацион ребенка любую смесь нужно с разрешения вашего педиатра.
Чтобы с утра зарядится энергией, как минимум, на полдня, на завтрак нужно съесть что-нибудь сытное, и, в то же время, полезное и лёгкое. Вот пример такого завтрака:
Каша (овсяная, гречневая, из смеси разных круп и т.д.), паровой омлет, кусочек нежирного мяса или ветчины, цельнозерновой хлеб, сыр, йогурт или творог, орехи, сухофрукты, мёд, из напитков - свежевыжатый сок, ягодный кисель, цикорий, чай, кофе или какао с молоком.
Такой завтрак позволит совершенно спокойно "дотянуть" до обеда (а то и до ужина), а также вполне соответствует принципам здорового питания. Компоненты можно варьировать - готовить различные каши, варёное яйцо вместо омлета, рыбу вместо мяса, разнообразные напитки.
Потому-то все больше и говорят о здоровом питании, что производители везде применяют консерванты и ароматизаторы. Иначе не был бы этот вопрос настолько острым. Кстати, рынок постепенно начинает использовать и эту "удочку" потребительского спроса. Все чаще начинают появляться продукты с приставкой "био", не такие "напичканные", правда и стоят они на порядок дороже.
Самая эффективная диета - это питание супами и кашами, простыми, без зажарок, с протертыми овощами, политые сверху растительным маслом холодного отжима. Можно использовать любое, льняное, амарантовое, виноградной косточки.Если использовать пиалу в 200 грамм и съедать гарнир с вареной рыбой или отварное мясо, салаты, запивать овощным соком, томатным, есть протертые супы, фруктовые салаты, то ожирения не будет, это точно. Салат красоты в 6-7часов вечера и обильное питье простой воды, + витамино - минеральный комплекс - нормальный рацион в 1500- 1800 калорий. Если есть лишний жир, он уйдет за месяц. Как раз пост в это время. Уберите мясо, добавьте грибы, соевый белок.
