Как отпраздновать день здорового питания?
2 ответа:
День здорового питания отмечают (а чаще нет) два раза в году. О правильной еде сейчас многие говорят и пишут, но не многие следуют этим правилам. Такой образ жизни предопределяет отказ от многих соблазнов. Далеко не все хотят себя ограничивать, даже зная о своих проблемах со здоровьем, излишним весом.
У нас был бы повод попраздновать!
Как отпраздновать?
Устроить вкусный обед из овощных салатов, отварной курочки или морепродуктов, а можно запечь стейк из лосося. На десерт сделать фруктовый щербет/мороженое украсить черносливом, курагой, орехами, мёдом. Разнообразные фрукты. Из напитков подать минеральную воду или морс к закускам, а с десертом можно выпить зелёный травяной или цветочный чай.
Если это ужин, то здоровые напитки могут быть и покрепче чая. Можно открыть бутылочку сухого вина и подать с сыром, орехами и виноградом. Не знаю кто как относится к спиртному. Я не люблю крепкие напитки, много тоже не пью. Но в праздник обязательно.
Есть в календаре 16 октября Всемирный День здорового питания, а так же у нас в России 2 июня отмечают этот День с припиской "... и отказа от излишеств в еде". Правильно и точно — излишества вредны, надо кушать (и пить) здоровую еду маленькими порциями.
Читайте также
До года готовят компоты из одного вида фруктов и без сахара, например из яблок или груш.
Любые компоты из фруктов и сухофруктов и замороженных фруктов, можно давать малышам уже после года.
Важно только не переусердствовать с сахаром, ведь компоты даем ради пользы, а от сахарной зависимости детям очень сложно отвыкнуть. Можно вместо сахара в компот добавлять немного изюма, пользы от этого больше.
Варить компот нужно очень мало времени, чтобы сохранить всю пользу витаминов и микроэлементов для растущего организма. Достаточно после закипания воды сразу же снять компот с огня, а чтобы проварились фрукты, резать их нужно помельче.
Стоит знать, что свежие фрукты нужно очищать от кожуры, сухофрукты перед варкой компота обязательно промыть и ошпарить кипятком.
Для улучшения пищеварения готовят компот из сухофруктов, при запорах, можно добавлять чернослив, для укрепления иммунитета готовят компот из яблок.
Не забудьте поле приготовления, компот процедить.
