Question

Какие бывают нарушения в организме от недостатка сна?

Имеется в виду не полное его отсутствие, а хронический недостаток, напиример если человек спит 2-3 часа в сутки.

Answer 1

Это чревато хронической усталостью, рассеянностью, общим упадком сил. Возможно даже отключиться и заснуть в любом месте, если уж совсем обессилите.

Ни в коем случае нельзя доводить организм до такого состояния, если это повторяется изо дня в день.

Сон- это самый главный помощник организма, а полноценный сон дарит бодрость, живость ума, активную деятельность. Не стоит пренебрегать тем, что правильно заложено природой.

Answer 2

Возможны галлюцинации, нервная возбудимость и ухудшение общего состояния здоровья.

Answer 3

Прежде всего, один из симптомов того, что нарушение сна, это рассредоточенность. Человек становится невнимательным, не может запоминать многих вещей. Причём, чем дальше это будет продолжаться, тем хуже симптомы.

Нарушения сна весьма влияют и на память, люди, страдающие этим недугом быстро забывают, что происходило и что происходит.

А теперь попробую рассказать, как с этим бороться.

В основном на сон благотворно влияют такие важнейшие элементы, как йод и калий.

Они оказывают седативное влияние на мозг.

Я за собой наблюдал такую вещь, когда купался в море, а вода была сильно йодированной, то после того, как я вышел из воды, меня тянуло на сон. Это влияние йода.

Естественно, что в домашних условиях морской воды нету. Поэтому, вам может помочь чашка тёплого молока с чайной ложкой мёду, это поможет расслабиться и заснуть. И в молоке и в мёде есть и йод и калий. Соединяясь молоко и мёд оказывают снотворное действие на организм.

Вот не знаю, как у других, но если я поем макарон, то меня тоже тянет на сон.