Question

Сколько часов сна необходимо женщине в декрете, если дети будят ночью?

Answer 1

На собственном опыте могу сказать: спите когда есть возможность! Вот спит ребенок, чувствуете, что не можете больше - ложитесь и спите! Не известно, какая будет ночь, получится у Вас поспать или нет, именно потому и не теряйте ни малейшей возможности поспать.

Моя старшая дочь просто орала все ночи напролет, а жили мы тогда со свекровью, которая требовала от меня и половики похлопать и пельменей накрутить. В итоге, когда ребенку было 8 месяцев, я уже не спала даже тогда, когда и можно было, и с приступом попала в больницу.Свекровь ко мне прибежала на третий день с вопросом: "Что делать, что б ребенок спал и когда меня выпишут?" После моей болезни, мне можно стало спать даже если окна не мыты и потолки не побелены.

Спрашивается: зачем издеваться над молодой мамой? Вот и говорю: милые мамочки, не будьте дурами, спите, когда есть возможность и сколько требуется именно Вашему организму, берегите свое здоровье, а домашние дела я до сих пор все сделать не могу, хотя моей дочери уже 21 год!

Answer 2

Теоретически человеку достаточно 4,5 часа в сутки, чтобы высыпаться. Но важное дополнение к этой информации такое: полезный сон - это непрерывный цикл из 1,5 часов. Т.е.3 таких цикла без перерыва и человек способен работать без вреда здоровью. Для корректной работы сердечно-сосудистой системы рекомендуется спать не больше 7 часов. Но женщина, родившая ребенка априори не может получить 7 часов спокойного сна (возможно есть исключения, мне не встречались). Поэтому для себя я выработола такую норму, имея двоих детей и 30 с хвостиком прожитых лет: 7,5 часа ночью и 1,5 часа днем на сон. При условии, что старший просыпается 1 раз за ночь, а младший от 2 раз.

Answer 3

Обычно мамы малышей привязаны к режиму сна своей малютки, а необходимые дела делают во время дневного сна, потому что мысли о делах не дают уснуть, да и дневной шум с улицы не позволяет уснуть. Сон женщины во время вскармливания младенца настолько чувствительный, что несмотря на то что женщина вроде спит, но всё что творится рядом слышит. Все эти особенности создают неудобства и женщина чувствует себя не выспавшейся и разбитой. Потому и возникает вопрос сколько часов сна ей необходимо? Однако 7 часов как и всем людям ей кажется недостаточно. Вся загадка кроется в не правильной организации своего графика времени. Здесь можно ознакомиться с основными хитростями в организации своего времени при уходе и кормлении малышей.

Answer 4

Дело ещё не в том, сколько, а как это время спать. Выспаться можно и за 5-6 ч беспрерывного сна, в привычное организму время.

Но маме грудного младенца приходится вскакивать ночью чуть ли не через каждые 2,5-3 ч. Хорошо если ребёнок поест и уснёт, а может раскапризничаться, придётся укачивать. И получается, что сон всё время прерывается, и утром нет ощущения бодрости и полноты сил. Днём тоже не всегда получается заснуть.

Для меня эти ночные вскакивания с первым ребёнком были сущим кошмаром. Первые месяцы я спать хотела всегда. И даже если удавалось поспать днём, этот сон всё равно не заменял полноценного отдыха. Поэтому молодой маме надо набраться терпения и сил пережить этот период.

Answer 5

Можно просто сказать - сколько получится.

Когда ребенок маленький, и ночью приходится вставать, то естественно ночью не высыпаешься.

Поэтому думаю если в сутки получается поспать часов 6-7 это очень хорошо, по другому просто не получается.

Я старалась ложится вечером в одно время с ребенком - в 20-00 или 21-00, тогда часам к 12 ночи, когда самый продуктивный сон можно очень даже хорошо выспаться.