Не то чтобы обязательно нужен, но не помешает. Он называется воротник Шанца, продаётся в ортопедических салонах. Способствует разгрузке позвонков шейного отдела, уменьшению напряжения. Достаточно носить около часа в день.
только не массажируйте шею. Никому её массажировать не давайте. Можно втирать мазь или гель легкими движениями. Вы сами заметили. что после массажа вам стало хуже. оберните шею сухим платком, даже если жарко. Я сама сильно страдаю от остеохондроза. Задыхаюсь и боли частые. Мне делали уколы, но они мало помогали. Старайтесь не сидеть на сквозняках. А помучится придётся несколько дней.
Если болит шейный позвоночник, то тут лучше доверится не лекарствам, а физическим упражнениям.Только не резко и не сразу. Начните с мягких поворачивающих движений.Можно освоить упражнения из йоги для шейного отдела. Так же хорошо снимает спазм и разгоняет кровь коврик Ляпко. Я часто на нем лежу ,если чувствую любой дискомфорт в позвоночнике.
В зависимости от болевых ощущений и симптоматики:
- невролог (обязательный основной доктор)
- вертобролог
- нейрохирург
Не исключено, что после обращения к неврологу и проведения необходимых исследований (МРТ, РЭГ и т.д.), сам невролог определит, к кому именно вам надо, а с кем пока можно повременить.
Существует масса разных упражнений от слабых нагрузок в виде покачиваний до усиленных вращений. Остеохондроз - отложения солей распределяются у шеи очень индивидуально. Кому то они могут защемлять нервные окончания, где-то оказывать давление на артерии. В любом случае организм к ним постепенно привыкает и адаптируется. Но вы теряете подвижность, пластичность и можете чувствовать зудящие симптомы, треск при повороте головы, головные боли при смене погоды. От возрастного остеохондроза отделаться очень нелегко, практически невозможно. Но нужно эти отложения уменьшать. Это делается комплексно, индивидуально и постоянно - диета, физическая работа, массаж. Можно попробовать магниты, иголки - некоторым помогает.