если боль острая, то купировать ее без применения НПВС( Нестероидные Противовоспалительны<wbr />е Средства)довольно не просто, так как возникает она в следствии воспаления корешков нервов. Если боль ноющая постоянного характера можно выполнить комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника. Выполнять упражнения необходимо плавно без рывков. Это наклоны вперед/назад, в к левому плечу, правому плечу, повороты в стороны. Старайтесь не переразгибать шею. вращения плавные по кругу или полукругом.
При острой боли в шее уже надо в срочном порядке обратиться к врачу-неврологу, чтобы врач:
провел первичный осмотрел больного,
при необходимости назначил рентген или МРТ шейного отдела позвоночника,
по необходимости направил к требующимся узкопрофильным специалистам.
При ноющих болях в шее помогают природные методы профилактики здоровья, например:
упражнения для спины и шеи в комфортном темпе, основная задача таких упражнений - это естественная растяжка позвоночника, высвобождение защемленных нервов в шейном отделе позвоночника и улучшение подвижности шеи,
массаж шеи и области шейно-воротниковой зоны спины,
самомассаж шеи,
вакуум-терапия - постановка вакуумных банок на акупунктурные точки шеи и спины.
Снять напряжение в шее при остеохондрозе, стрессе, и сидячей работе - просто.
Рекомендуем периодически делать самомассаж шеи.
Этот простой и результативный способ помогает расслабить мышцы шеи и снизить боль при их перенапряжении.
Как правильно и бережно массировать мышцы шеи самостоятельно - смотрите в этом видео.
Остеохондроз это дегенеративное заболевание хрящевой ткани суставов, а позвоночник практически весь и состоит из суставов. Локализация разная даже в шейном отделе. Снять боль дома можно и нужно. Но тут много способов. Конечно, проще всего выпить таблетку из группы НПВС (неспецифические противовоспалительны<wbr />е средства), но есть много других способов. Моему другу хорошо помогает "ошейник" из собачьей шерсти:
У меня в домашней аптечке для таких случаев имеется мазь"Доктор МОМ", в её составе содержатся эфирные масла, состоит полностью из натуральных компонентов и отлично справляется с мышечной болью(если конечно у Вас всё-таки мышечная боль). Разрешена к применению у детей с 3 лет, противопоказана только при индивидуальной непереносимости. Чем-то напоминает всем известную вьетнамскую"звёздочку", только действует мягче и запах не настолько интенсивный.
Намажьте массажными движениями шею, укутайте тёплым шарфом, выпейте горячего чая и удобно прилягте отдохните, чтобы мышцы полностью расслабились. Одно уточнение, если увеличены и воспалены лимфоузлы на шее, их нельзя массировать и мазать. Если за несколько дней не пройдет, то обратитесь к врачу.
Дома у меня агрегат лежит типа "АЛМАГ" и им бабушка лечилась. В то время некому было присмотреть кроме меня и поэтому я могу сказать: делали всё по инструкции, сам за временем следил, и ничего хорошего. Но это с её слов, состояние не улучшалось. Может в учереждениях другие процедуры, но домашний аппарат не помогает.
Я думаю, что можно. Для этого есть серия упражнений на позвоночник, на мышцы его окружающие, и на прочие отделы организма, за которые отвечает соответствующая часть позвоночника.
Например, грыжи поясничного отдела часто возникают по причине недостаточного кровоснабжения мышц, которые держат позвоночник изнутри, со стороны кишок. Достаточно по несколько раз в день делать массаж собственного живота, стараясь надавливать поглубже внутрь брюшины (это если нет колита, конечно, иначе будет больно). Этот массаж за пару недель восстановит кровоснабжение и еще 2-3 недели уйдет ни исчезновение грыж. Позвоночник полностью восстановится. Если проблемы в шейном отделе, да такие,что все время больно и шея не поворачивается, то достаточно делать очень легкие движения головой вправо-влево минут по пять и вверх вниз тоже 5 минут. Если больно, то едва едва поворачиваю голову. Но делать часто. Через пару часов. Обычно зашел в туалет и верти головой Сел на стул, вспомнил повертел. Сидишь за компом, вспомнил - повертел. Раз 10 в день получится. А больше и не нужно. Со временем амплитуда станет больше, вы заметите, что к шейным мышцам стала приливать кровь. А через 2-3 недели почувствуете явное облегчение. Через пару месяцев вы вдруг заметите, что можете поворачивать голову почти как сова и боли при этом нет.
Главное в этом деле упорство и настойчивость. Начинать с самый легких движений, которые позволит делать позвоночник, постепенно увеличивая нагрузку. Мы и мышцы укрепим, которые держат позвоночник и восстановим кровоснабжение, которое избавит нас от всех межпозвоночных грыж. Организм очень хорошо лечит себя сам. Не верите мне, почитайте рекомендации великого спортсмена и доктора Дикуля. При этом хорошо применять мазь, названную его именем. Это не реклама. Просто я сам ей лечусь! Вот очень хорошее кино, где доктор подробно рассказывает о позвоночнике и причинах всех недугов. Посмотрите и получите заряд бодрости, не все потеряно в этом мире.
Это хондроз. Для подтверждения можно сделать снимки позвоночника (если уже не кормите).
Лечение: по 10 сеансов медицинского массажа весной и осенью с рассасывающими маслами, диета, специальная гимнастика, катание на спине каждый день (подведя согнутые колени к подбородку и обхватив их руками, закатываетесь назад, как кресло-качалка) начиная с 10 раз, увеличивая каждый день.
Возможно у Вас начинающий "шейный остеохондроз" или признаки дегенеративных процессов, которые больше связаны в позвоночнике.
Хотя, чтобы точно узнать причину возникновения стреляющей и колючей боли в шее, лучше обратиться к врачу - невропатологу для обследования или к врачу, который занимается проблемами связанные с позвоночником, это врач - вертебролог, если имеется в Вашей поликлинике.
Если диагноз всё же подтвердиться , для лечения можно воспользоваться массажем, обезболивающими мазями или обратиться к мануальному терапевту.
Часто остеохондроз, появляется после физических нагрузок; из за напряжения или перенапряжения мышц.
