Правильное питание для быстрого похудания , это закрытый рот и туго затянутый пояс. Вес же набирается не за неделю и что бы быстро похудеть, именно быстро , то для этого нужна жесткая диета и тренажерный зал. Но это сразу сказывается и на настроении , да и сам организм вряд ли вам скажет спасибо. Да уж как утомительны голодные диеты длиною в жизнь, а как хочется стать со стройной грацией за ночь. Увы, подобное может случится лишь в кабинете хирурга.
О времена , о нравы - было время главным врагом стройной фигуры считалась углеводистая пища, потом проклинали любые источники жиров, дальше в поле зрения попали белки.
Заканчивалась диета , результат достигнут и потом опять во все тяжкие и снова диета и т.д.
Я скажу из своего опыта (за два месяца ушло пять килограмм, я при этом совсем не старалась, да и особо не стояла цель похудания) , не надо никакого специального питания, а просто исключите из питания хлеб, заменив его хлебцами.
А самое главное как можно меньше сладкого,лучше ешьте белки и жиры, они не так опасны вашей фигуре.
Чаше ешьте ( лучше обмен веществ, следовательно и калории быстрей сгорают) , но не большими порциями ( не растягивайте желудок).
Пейте простую воду.
И самое главное в похудании - это стимул, работает безотказно.
