Я использую растворимое какао. Готовлю его как написано на упаковке: на стакан горячего молока добавляю три ложки какао и перемешиваю. Очень хорошо для сна.
Бывают чаи:черный, зелёный, жёлтый, красный. Это те чаи которые я пробовала может быть ещё какие то есть.
Идеальный завтрак - это яйца. А лучше омлет с наполнителем. Взбиваете яйца. В идеале - жклтки и белки отдельно, так омлет получается более пышным. Можно добавить немного молока, а можно и ре добавлять. Вечером, накануне, приготовьте наполнитель. Поджарьте лук, нарезанный полукольцами. Добавьте туда крупно нарезанные грибы и в конце сливки. Утром поджарьте омлет с одной стороны по крышкой, преверните его, на одну половину выложите грибы и сложите пополам, посыпьте сыром и на пару минут в духовку. Наполнителем могут быть и помидоры с перцем болгарским, а можно просто смешать зелень с сыром, брынзой например. Я как-то готовила с яблоками. Очищенные дольки яблок потушила с сахаром и сливочным маслом, добавила корицу. Очень вкусно получилось. Только сильно омлет не поджаривайте.
Жаренные бананы можно подать с шариком мороженого и ягодами:
С мороженым и карамельным соусом:
Просто с ягодами:
Можно приготовить бананы обжарив их в кляре, подав присыпав их сахарной пудрой.В качестве оттеняющего вкуса можно отдельно приготовить клюквенный соус:
Можно приготовить жареные бананы в карамели и подать присыпав изюмом:
Факт, что на ночь - слабит, причем не плохо. Для избавления от лишнего веса - тоже факт. Миф, что притупляет голод. Ничего подобного.