Изюм - полезная штука, пектин, флавоноиды, кверцитины там всякие, но не увлекайтесь особо - слишком уж в нем много сахара. Кефир тоже хорош - в первую очередь из-за кисломолочных бактерий, благотворно воздействующих на пищеварение. Оба продукта хорошо сочетаются друг с другом и вполне дружат, угощайтесь на здоровье!
Тут все зависит от цели вашей покупки. Если вы следите за своим весом и вам лишние калории не нужны, то покупаем все с низкой калорийностью, то есть обезжиренное. А если вас фигура не интересует, то,конечно, жирный кефир, на мой взгляд , полезнее. Ведь в нем содержится молочный жир ( сливочное масло), в котором есть витамины и микроэлементы,нужные нам.
Второй вариант ответа подходит больше,но большинство медико склоняется к тому,что на ночь лучше выпить стакан теплого молока,можно с медом.Это успокаивает,нормализует хороший спокойный сон и полезно для желудка,таким образом,желудок ночью не просто отдыхает ,а вырабатывает необходимые ферменты!Здоровья и крепкого сна вам!!!
Если решили обойтись без таблеток, то кефир будет лучше. В йогуртах помимо бактерий (в малом количестве) есть еще консерванты и прочая гадость. Из этих двух напитков будет лучше кефир т.к. в нем кроме грибка для закваски ничего нет. Другой вопрос в натуральности молока, которое пошло на кефир.
Аргументом употребления кефира на ночь является содержание в нем кальция, который лучше усваивается в темное время суток, т.е. ночью. Кроме того, кефир выступает в качестве легкого снотворного, он успокаивает и будет полезен для тех, кто страдает бессоницей. Однако пить его нужно не холодным, а теплым. Лучше если кефир постоит часа два и будет иметь комнатную температуру. Подогревать его не желательно, т.к. он может при этом утратить большую часть полезных веществ.
