Ну что за бред?! Поправиться можно,в том случае если кушать все подряд! Если вы соблюдаете правильное питание, то набор веса вам точно не грозит ( по крайней мере существенный уж точно )! Просто у вас перестанут быть мышцы в тонусе, перестанут со временем быть подтянутыми!
Соблюдайте питание - больше белка употребляйте!рацион должен быть разнообразным и сбалансированным! И тогда всё увас будет хорошо и даже шикарно!
Честно говоря мне на пользу идет если я не устала. И если у вас есть силы и желание, то занимайтесь столько сколько можете, главное слушайте свой организм и не перенапрягайтесь. У вас же это гимнастика а не упражнения в тренажерном зале и спортивный бег. Я занимаюсь йогой и пилатесом,делаю упражнения всегда когда не устала и есть свободное время, бывает и 2 часа в день. А вообще когда я занималась спортом у меня тренировки были по 4-5 часов в день и по 2 часа в выходные дни.
Чаще всего, такого рода вопросом задаются люди, не способные решить данную проблему радикально, а иначе нельзя... Ибо человек, решив бросить курить или пить, должен сделать это в ту же секунду, в которую только мысль об этом посетила его голову!
А чем больше будет размышлений, тем меньше шанс на осуществление данного желания!
Ракинг - это одно из новых увлечений, необычный фитнес-тренд. По сути ракинг - это передвижение (ходьба или бег) с утяжелённым рюкзаком. Это очень простой, не требующий ни особой подготовки, ни какого-либо оборудования, вид тренировки. У такой тренировки имеется ряд преимуществ. Ракинг улучшает работу органов дыхания, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Ходьба с отягчённым рюкзаком укрепляет суставы нижней части тела.
Эффект массажа дает EMS тренировка. Тонус мышц, массаж. Мышцы не работают на выносливость и силу, скорость. По сути при EMS тренировках никакие навыки не приобретают. Это пассивные занятия. Занятия спортом подразумевают развитие сердечно сосудистой системы, респираторной системы, развитие мышц. А EMS тренировки ничего этого не дают.
