Я чуть менее рельефная, в силу сложения, слегка рельефная. И все это приходит в норму, и даже поддается усовершенствованию после родов..не само собой конечно. Может, и само собой, но я тренировалась всегда и соблюдала режим питания..
ТАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ВЫ ОЖИДАЕТЕ, ЧТО МИЛЫЕ ДАМЫ ПОДЕЛЯТСЯ СВОИМ ОПЫТОМ ПИТЬЯ ДВУХ ЛИТРОВ ПИВА... Я МУЖИК--И ТО СТОЛЬКО НЕ ВЫПЬЮ ЗА РАЗ---ЗДОРОВЬЕЧКО ДОРОЖЕ=)что уж тут говорить про девушек после фитнеса---зачем в таком количестве--свести на нет все результаты тренировок?
Лаис ДеЛион родилась 13 сентября 1987 года в Бразилии. Сейчас живёт в США в штате Нью-Мексико.
Вес Лаис 50 килограмма, рост 160 сантиметров, талия 58 сантиметров, бюст 80 сантиметров, бедра 86 сантиметров.
ДеЛион начала свою карьеру с того, что была моделью (в Италии), но сейчас она перешла из моделинга на подиуме в молелинг в фитнесе (в США).
Увлекается путешествиями по всему миру, спортом и здоровым питанием. Учит худеть без диет.
Для того чтобы потянуть внутреннюю часть бедра, надо начать заниматься аэробными упражнениями и желательно включить в тренеровки бег. Аэробные упражнения подсушивают и сокращают количество подкожного жира, а тренировки с нагрузками на мышцы ног, в том числе и бег, укрепят и увеличат мышцы ног в том числе и внешние мышцы ( квадрицепсы). При увеличении и укреплении квадрицепсов внутрянняя часть подтянется и ножки станут намного красивей.
Первое время нужно просто мышцы подготовить, побольше легких упражнений и разменки, и поднимать только легкие веса без лишнего напряжения, и через пару недель можно смотреть и разрабатывать программу, что на что делать, а для первых дней потихоньку разогревать мышци, пусть немного попривыкнут, если после тренировки на следующий день не чувствуете никакого напряжения в мышцах то можно чуть побольше и потяжелее брать веса, главное не торопится вернуться к тяжелым тренровкам, если мышцы болят, дать отдохнуть им до восстановления.
