Я бы сказала, что вообще не нужно посещать остеопата. Никогда и никому. Остеопатия не имеет отношения к медицине,грамотными врачами воспринимется как шарлатанство, поскольку не имеется никаких научных исследований с положительными результатами после этого метода. Базируется он на весьма сомнительных теориях.
Мои родственники по рекомендации знакомых показали нормальную новорожденную девочку остеопату - и началось! Он нашёл у неё столько проблем, что они за голову схватились, чем только не пугал. Но после его сеансов ребёнок криком кричал, поэтому, к счастью, родители прекратили это издевательство. В последствии ни одна из названных остеопатом проблем не подтвердилась, нормальный здоровый ребёнок. Но не запугаешь - потеряешь клиента, так что все методы хороши.
При проблемах со спиной лучше обращаться к неврологу или к мануальному терапевту. Но не к остеопату.
лежать на спине можно, только больно (если нет других травм - только мягкие ткани, то лучше будет лежать на животе и вообще менять положение, насколько позволяет болевой синдром)
Вообще есть несколько упражнений ,надеюсь ,что помогу вам)Это могут быть самые простые упражнения для рук или же такие : ложитесь на живот ,приподнимайте верхнюю часть туловища и двигайте руками и ногами так ,как-будто вы плаваете лягушкой ,так же поможет упражнение собачка (тянутся ногами к голове) ,а так же лодочка ,а так же простые упражнения из зарядки ,главное не ленится ,а всё остальное за вас сделает организм!Но самое главное не надо много нагрузки ,знайте меру ,чтоб ваш организм не обострял свои симптомы)Удачи:)
Значит вы ещё молодая. Дело в том,что в детстве ,юности человек чаще спит калачиком на любом боку,но с возрастом это проходит.И,как сказал какой-то известный человек (увы,не помню кто),о своём возрасте: [я уже сменил позу эмбриона на позу трупа][1].Я старый и теперь часто сплю на спине,чего раньше не любил,и да,из-за этого храплю.
[1]: я уже сменил позу эмбриона на позу трупа
Если на работе не приходится заниматься физическим трудом, то скорее всего нужна. Но без серьезных нагрузок. Только как легкая разминка перед трудовым днём. Такая зарядка разгонит застоявшуюся кровь, и придаст бодрости на всю оставшуюся часть суток.
