Question

Чем полезна зарядка по утрам и нужна ли она вообще?

Answer 1

А мне утренняя зарядка уже нужна. Раньше к спорту и зарядке относилась весьма прохладно. А потом как-то так внезапно стала спина болеть - остеохондроз. По врачам я не ходок, пришлось самой что-то делать. Стала в бассейн ходить (хожу с 2006 года регулярно). Когда в бассейн часто хожу - 2-3 раза в неделю, все в порядке. А когда халявить начинаю или летом бассейн закрывается, опять спина болит. Стала зарядку делать каждый день по утрам - с прошлой осени. И знаете ли, даже понравилось. Сначала в тягость было, а сейчас хорошо - бодрит, пока делаю - просыпаюсь. Она у меня небольшая, но эффектиная, от специалиста. Так что, мне кажется, смысл в этом есть :) Но если по утрам совсем в тягость - можно делать по вечерам. Все равно на пользу :)

Answer 2

Если на работе не приходится заниматься физическим трудом, то скорее всего нужна. Но без серьезных нагрузок. Только как легкая разминка перед трудовым днём. Такая зарядка разгонит застоявшуюся кровь, и придаст бодрости на всю оставшуюся часть суток.

Answer 3

А я вот слышал мнение медиков о том, что утренняя зарядка в том виде, в котором её обычно представляют, не только не помогает организму, но и мешает ему - вводит в стресс.

Answer 4

Кому как - кто делает, кто нет, лично мне по утрам вообще лень зарядку делать - забыл уже как это делается, ну думаю что зарядка помогает оживиться утром.

Answer 5

теперь говорят,что нужно разминаться,но не рано утром,а когда организм проснется.

Answer 6

А мне некоторые упражнения как раз и помогают проснуться, придают бодрость, надо только перебороть первую лень.

Answer 7

Зарядка по утрам как минимум придаст бодрость и разгонит кровь по всему телу, согреет, да и подтянет, все что висит))

Только зарядку нужно делать регулярно, желательно в одно и то же время, для того, чтобы она была эффективной.

Но я, как и наверно большинство, ленюсь делать зарядку, а надо бы.