Если есть свободное время, то лучше читать такие подобные мотивационные книги, чем романы и детективы, книга помогает немного саморазвиваться и приводит примеры из жизни о том какой бывает стресс и как реагировать на окружающих нас людей. Автор книги предлагает делать упражнения, которые помогают почувствовать наши мышцы и как с ними работать, в книге даны упражнения, которые помогают почувствовать мышцы и как считает автор тем самым предотвратить старение. Если следовать методикам описанным в книге, то можно иметь прекрасное самочувствие и гибкость после 40, 60 и более лет. По отзывам книга помогает.
Можно прогибаться назад, руки и плечи отводить назад (в сети посмотрите картинки по запросу "упражнения от сколиоза").
Можно записаться на плавание, можно вставать к стене и таким образом выправлять осанку, постоять и потом стараться так дальше и ходить, можно просто больше гулять на свежем воздухе т.к. сколиоз прогрессирует, когда человек согнувшись что-то пишет, сидя за столом, а при движении он меньше.
Можно спать на жестком (не на толстых мягких матрасах точно), убрать из под головы большую подушку и положить среднюю или маленькую.
Можно под дисплей положить широкие толстые книги, чтобы экран был на уровне глаз и не приходилось сгибаться и сутулиться нисколько.
Можно купить либо более высокий стол, либо более низкий стул/кресло компьютерное.
Можно купить специальный бандаж от сколиоза, чтобы выправить осанку.
Следует носить обувь без каблуков и без платформы, если сколиоз возник на почве высокого роста.
Вообще есть несколько упражнений ,надеюсь ,что помогу вам)Это могут быть самые простые упражнения для рук или же такие : ложитесь на живот ,приподнимайте верхнюю часть туловища и двигайте руками и ногами так ,как-будто вы плаваете лягушкой ,так же поможет упражнение собачка (тянутся ногами к голове) ,а так же лодочка ,а так же простые упражнения из зарядки ,главное не ленится ,а всё остальное за вас сделает организм!Но самое главное не надо много нагрузки ,знайте меру ,чтоб ваш организм не обострял свои симптомы)Удачи:)
Вариантов очень много и в том числе физкультурными упражнениями. Главное, желательно, руководствоваться установками лечащего врача.
Сколиоз 1 и 2 степени можно лечить физкультурной гимнастикой. подробное описание и методы лечения можете изучить Здесь.
Другой вариант, это способы и варианты вытяжки позвоночника. Физические упражнения и некоторые упражнения из системы йога, тоже помогут.
И наконец, предлагаю посетить выставочный зал Нуга бест, где можно на южнокарейском оборудовании, бесплатно, вытянуть позвоночник. Я, сам в свое время, вылечился от сутулости на оборудовании (массажный кровать NM-5000) Нуга бест? . Ознакомиться данным оборудованием можно здесь.
Сколиоз имеет разные классификации (в зависимости от способа определения).
Вот они:
по происхождению
по форме искривления
по месту (локализации) искривления
по Чаклину (рентгенологическая)
по степени деформации при разных нагрузках на позвоночник
по протеканию болезни
по возрасту больного на момент диагностирования
В Российской Федерации официально различают четыре степени сколиоза по углу искривления, определяемому на основании рентгенограммы (по Чаклину):
первая - от 1 до 10 градусов
вторая - от 11 до 25 градусов
третья - от 26 до 50 градусов
четвертая - более 50 градусов
(Постановления Правительства Российской Федерации от 25 февраля 2003 г. № 123, ст.66)
