Какие блюда можно приготовить из свежей или свежемороженной сельди?
2 ответа:
Читайте также
Метаболизм или обмен веществ в организме - это процесс превращения химических веществ, которые мы получаем из пищи, которые обеспечивают рост, развитие и жизнь организму.
Те, у которых скорость обмена веществ большая, обычно энергичны и худощавы.
А, те, у которых обмен веществ замедленный, спокойны и склонны к полноте.
Обмен веществ зависит от многих факторов: от возраста, генетики, от мышечного строения тела.
Большое значение на обмен веществ влияет частота приемов пищи. При больших перерывах между приемами пищи, метаболизм замедляется, потому-что организм стремится сохранить больше энергии и надолго.
Если хотите ускорить метаболизм с помощью продуктов, то имейте в виду, что есть топ 10 продуктов, которые ускоряют обмен веществ.
Это и называется, “Что б такого съесть, чтобы похудеть?”
Эти продукты помогают разогнать скорость метаболизма.
- Вода помогает худеть. Все знают, что наш организм на 70% состоит из воды, значит вода участвует во всех обменных процессах. Выпивая не менее 8 стаканов воды в день, можно значительно ускорить обмен веществ.
- **Перец **острый содержит вещество, которое может серьезно влиять на обмен веществ, — капсаицин. Имейте в виду, приправляя пищу острым перцем, вы ускоряете обмена веществ на 25%.
- Зеленый чай или кофе утром активизируют обмен веществ.
- Молочные продукты отлично стимулируют обмен веществ благодаря высокому содержанию в них кальция.
- **Цитрусовые - это природные стимуляторы обмена веществ, благодаря витаминам, микроэлементам, фруктовым кислотам и клетчатке.
- Продукты из цельного зерна способствуют тому, что организм тратит на переработку больше энергии и происходит ускорение обменных процессов.
- Постное мясо, курица и рыба содержат большое количество белка и организм вынужден прикладывать усилия, чтобы переварить его.
- Специи, особенно имбирь, карри, корицу и душистые травы ускоряют наш метаболизм. Горький шоколадсодержит микроэлементы медь, магний, калий, а также флавоноиды и эндорфины серьезно ускоряют метаболизм и наполнят нас радостью своими “гормонам удовольствия”.
- Орехи, имеющие в составе много натурального белка, полиненасыщенных жирных кислот и редких микроэлементов, дают чувство насыщения на долгое время, но долго перерабатываются организмом, требуют усилий и ускорения метаболизма.
