Если нет высокой температуры тела, до 38 градусов, то заниматься можно и не очень интенсивно. Но лучше провести занятия дома, в более спокойном темпе и исключить заражение остальных спортсменов в зале.
Один из самых лучших тренеров который так же давал программы по набору массы в домашних условиях это Денис Семенихин, так же посмотрите тренировки Дениса Гусева, Станислава Линдовера, Михаила Прыгунова.
Именно от целлюлита лучше массаж.Потому что идет непосредственно действие на проблемную часть.Специальный крем и мастер сделают свое дело.А тренажерный зал подтянет фигуру.Лучше использовать в комплексе и то то.
Святослав Петухов является тренером по фитнесу, родился он восемнадцатого июля, а год рождения скрыт, живет в Москве и имеет высшее образование МГУС.
Теперь он стал еще и актером и снялся в клипе Елены Максимовой в главной роли и поговаривают, что у них теплые отношения с певицей и они встречаются. Только открыто это не показывают в обществе.
У него есть страничка в социальной сети ВКонтакте и это здесь. Ведет Петухов и инстаграм, там можно смотреть фото и видео, вот ссылка. Занимается он персональными тренировками с каждым человеком индивидуально. По этой специальности он работает уже пять лет. Ранее он занимался регби и был в этом спорте 10 лет.
В этом нечего трудного нет.
1.кардио тренажеры:(беговые дорожки,велотренажер)
2.Гантели(1кг,2кг,3кг,4кг,5кг,6кг,7кг,8кг,9кг,10кг,потом до 40 кг через килограм:12кг,14кг,16кг и так до 40)
3.лавки для жима лежа.
4.Тренажеры которые прокачиват все группы мышц.
5.Турник и брусья.
6.Смит
Нужно размещать тренажеры так:В одном месте все тренажеры для прокачки груди,в другом для плечей,в третьем для спины,в четвертом трицепс,и в пятом бицепс.
Для того что б посетители не ходили по всему залу.
