Наверное это прежде всего будет закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от четвертого декабря 2007 года №329. Вторым по важности документом регламентирующим деятельность спортивных учреждений, будет скорее всего Налоговый кодекс РФ.
Я бы так сказала: как формирующее - да, но массу не увеличит и не уменьшит. Что я имею ввиду? Сначала надо в тренажерном зале пахать, придать попе нужный размер, а потом можно над ее формой поработать. И один из таких способов - сжимание. Но это все равно примерно так, как если бы поднимать стакан воды три раза в день по пятьдесят повторений (чай пить) и ждать, что на руках бицепсы вырастут)))
Здесь всё зависит от качества нагрузок. Просто обратите внимание на то, как выглядят тяжелоатлеты и легкоатлеты. Абсолютно разные фигуры. И это говорит о том, что упражнение с большой нагрузкой (поднимание тяжестей) и медленной амплитудой, ведут к увеличению мышечной массы. А упражнения легкого характера, такие как бег, плавание, не ведут к набору большой мышечной массы, а сжигают жиры. Как обычно культуристы создают фигуру? Сначала набирают мышечную массу. Для этого используют очень тяжелые нагрузки, где невозможно поднять тяжесть более 9 раз. И делают это очень медленно. А когда масса набрана, нужно делать рельеф мышц, то есть убрать жир между мышцами. И здесь они начинают использовать легкие тяжести, где нужно быстро и очень много раз поднимать. Одним словом медленность и тяжесть - это набор мышечной массы, а легкость и быстрота - это сжигание жиров. Поэтому полные люди почти всегда медлительны, а худые быстрые. И для того, чтобы похудеть, нужно двигаться так, как двигаются худые люди.
Добрый день, почему вы считаете, что в тренажерном зале можно только массу набрать? это прекрасное место для похудения, разница между набором мышечной массы и похудением только в программах тренировок. Кроме прочего тренировки в зале вам никто не мешает сочетать с кардиотренировками (это даст прекрасный результат), но без правильной системы питания результата вы будете достигать очень долго. А так, универсальный совет - главное двигаться, что-то делать (движение - жизнь!). Удачи!
Многие жители столицы, которые привыкли посещать спортивные клубы и фитнес центры с нетерпением ожидают их открытия.
8 июня мэр Москвы озвучил дату их открытия, об этом можно прочитать здесь.
В Москве спортивные клубы и фитнес центры планируют открыть 23 июня. Так же 23 июня откроют все бани, солярии, бассейны и массажные кабинеты.
С 9 июня в Москве снят пропускной режим, а немного ранее открыты парки и Торговые Центры.
С 16 июня откроются уличные веранды кафе и ресторанов.
Так что ситуация с коронавирусной эпидемией отступила, и город быстро возвращается к полноценной жизни, и 23 снимут, скорее всего, оставшиеся ограничения.