Считается, что набор веса или похудание напрямую связаны со сном. Т.к. когда организм недосыпает, он компенсирует недостаток отдыха накапливанием жира, чтоб затем компенсировать недостающие силы на восстановление. Но по общению с людьми, я увидела что действует это не на всех. Я тоже в числе тех людей, на весе которых недосыпание вообще никак не сказывается. Я и те кто в моей категории наоборот худеем по причине ухудшения аппетита от недосыпания. Каждый человек индивидуален.
Я думаю, что отчасти правда. Сон дан человеку для отдыха, восстановления сил и чтобы организм нормально функционировал (пресловутый обмен веществ). Невыспавшийся человек злой, нервный, склонен как раз к перееданию. Думаю что нужно спать 8-10 часов, это хорошо влияет и на цвет лица, и на общее состояние, в том числе на наше настроение и вес.
Работала над приобретением килограмм лет 10 наверное) Булки с маслом кушала на ночь каждый день, запивала жирными сливками. Много сладкого) Но все как-то не получалось. Наверное, двигалась много и работала интенсивно.
Кстати, если есть много мяса на ночь- вряд ли вы поправитесь) В основном, толстеют на булках. Много молочного тоже у меня было, тоже не помогло. Сейчас кстати меньше молочного и больше картошки. А когда была худая, то картошку не любила. У меня подруге, когда она хотела похудеть сказали исключить в первую очередь именно картошку. Так может вам как раз на нее налечь?
Сейчас сменила образ жизни на более спокойный, стала меньше нервничать, чаще кушать(к столу хожу каждый час что-нибудь съесть)и вот они мои килограммы пришли)
Мне кажется, я его набираю и теряю одновременно.))) Вот судите сами. Утром бегу на море практически голодная и плаваю по нескольку часов кряду.))) Потом ем и иду спать.))) К обеду встаю и иду в ближайшее кафе. Там как правило нажираюсь - шашлыками, какими-нибудь суперсалатами, вкусняшками, мартини, вино. Выхожу с огромным пузом и иду на пляж. Валюсь на песочек. Потом через полчасика иду плавать и делаю это до помутнения - несколько часов.))) Плаваю практически до тех пор, пока не стемнеет.))) Знаете сколько кило скидывается?))) Потом голодная выхожу на берег, иду домой, принимаю душ и ем.)))
Я бы вот не советовала Вам ,есть все подряд-как некоторые говорят-больше сладости.
Ведь правило всегда тут одно-не навреди.
Если вы хотите набрать вес-не стоит ли набирать вес с пользой для организма.
Можно конечно попробовать - молочный коктейль с бананами,это не только калорийный напиток,но и витаминный.
- 1 банан порезать на кусочки,и взбить миксером или блендером,такой напиток можно принимать каждый день.
А во вторых-ещё можно употреблять в пищу-молочные каши+кусочек сливочного масла,если Вы конечно любите это,это тоже поможет в прибавлении веса.
Ещё калорийное это творог со сметаной,и чуток сахара.
А если сладости,то лучше в меру с чаем.
