Если есть проблемы с почками - лучше от "Дюкана" отказаться. А так... Мне например было сложно только на мясе несколько дней прожить. Потом проблем с питанием и привыканием никаких не было. Были проблемы недостатка витаминов и жиров. Через 6 месяцев не то чтобы забросила, каких-то основных моментов придерживаюсь, но без фанатизма. Потом попалась диета по группе крови, оказалось, что я через "Дюкана" сама на свою диету по крови вышла.
В общем, чтобы снизить вес, "Дюкан" мясоедам подходит, но потом надо на диету по группе переходить. Это мое сугубо личное мнение.
Если во время диеты Дюкана вы набираете вес, вам стоит прекратить использовать данную диету для похудения, возможно она не подходит для вашего организма. Но перед этим проверьте, точно ли вы соблюдаете все рекомендации рациона диеты . Если да, то вы можете подобрать вариант диеты подходящий вам и попробовать ее эффективность. Как мне кажется , лучше всего для приведения фигуры в порядок использовать правильное питание и занятия спортом. Тогда вы точно будете выглядеть сногсшибательно !
Мои отзывы только положительные. Без особого труда и серьезных ограничений в еде можно скинуть нужное количество килограмм. Единственное, это количество зависит от изначального веса (лишних кг) и дней, отведенных вами на диету. То есть число дней вы можете варьировать. Нужно скинуть 3 кг, чтобы влезть в джинсы? -сидите на диете 3-4 дня, нужно убрать 5 кг - сидите до 7 дней. Нужно избавиться больше чем от 10-15 кг-диета затянется на месяц.
Однако хороший результат не дает вам право расслабиться, потому что сброшенное может вернуться. Вам и после диеты нужно будет соблюдать определенные правила, о них я писала здесь.
Я сидела на диете недолго, но все равно прилично похудела, причем в "сложном" районе живота жир ушел больше всего.
Диета Дюкана очень распространена и считается одной из самых эффективных. Она состоит из четырех фаз.
- Атака. Самая короткая фаза диеты. Едим продукты из белка.
- Круиз. Здесь можно кушать белки и овощи чередуя.
- Консолидация. Длина этой фазы зависит от того на сколько вы похудели в предыдущих фазах.
- Стабилизация. Это последняя фаза, на которой надо соблюдать основные правила. Может продолжаться всю жизнь.
Про подробности диеты можно прочитать здесь.
Людям, имеющим проблемы с почками, нельзя сидеть на диете Дюкана.
Диета предусматривает большие периоды времени, когда необходимо употреблять только белковые продукты (яйца и мясо), а такое питание наносит большой удар по почкам.
Любые диеты нужно согласовывать со своим врачом.