Ограничьте прямое попадание лучей на себя,свет иногда бьет больнее температуры.
Пейте горячий зеленый чай.Не думайте о жаре,мысли-наши худшие враги.
Пейте много жидкостей,да,будите потеть,но это лучше,чем умереть от жары.
Не забудьте открыть окна,воздух-очень важен.
Сделайте "веер" из подручных средств,например из тетради,стопки бумаг или тоненькой книги.
Расстегните верхние пуговицы на одежде,это поможет дышать глубже.
Заберите волосы в хвост.
Сядьте подальше от техники,она нагревается и дает жар.
И помните,думайте о хорошем,и тогда хорошее случится с вами.
Если в офисе летом стало холодно, как осенью, или как ранней весной, то нет ничего проще для решения этой проблемы. Наденьте то, в чём Вы ходили весною.
Не стоит при этом обращать особого внимания на стиль своей одежды, здоровье дороже, поверьте. Застуженные раз почки не будут давать покою всю оставшуюся жизнь и спровоцируют жесточайшую гипертонию.
Защитите окна от проникновения солнечного света: шторы, жалюзи или специальная отражающая плёнка (которая клеится прямо на стёкла). Это позволит воспрепятствовать нагреванию помещения под нещадным действием солнечны лучей. Позаботьтесь о возможности проветрить помещение, лёгкий поток воздуха никому ещё не помешал.
Кондиционер можно заменить вентилятором. Для этого напротив вентилятора поставить бутылки с заморож-й водичкой либо тарелку со льдом. Таким образом будет создаваться нужный эффект холодного потока воздуха. ОДним из недостатков можно назвать большое потребление прибором электроэнергии. Бутылки с холодной водой к тому же можно положить около себя и периодически к ним прикасаться.
Вода - самый эффективный способ не дать себе "засохнуть". Обязательно употреблять достаточное количество чистой питьевой водички. Можно выпить тёплый чай с мятой или зелёный чай, ошибочно полагать то, что в жару надо пить что-то холодное.
Перекусы на рабочем месте лучше свести к употреблению фруктов, никаких горячих обедов, можно позволить холодную закуску. Дополнительно можно снизить движение, что сдержит поднимающуюся температуру тела. В некоторых жарких странах принят дневной сон, который позволяет снизить температуру тела. В офисных условиях спать не получится, но можно просто мало двигаться.
Основные пункты названы:
- Защита от солнца.
- Поддержание водного баланса.
- Поддержание температуры тела.
<hr />
<hr />
ПОлучится ли приложить влажное полотенце к шее или кубики льда к сгибам локтей в условиях офиса? Зато лишний раз освежиться при помощи влажной салфетки не помешает. Можно воспользоваться веером. Позаботьтесь об удобной одежде, которая позволит "дышать телу". По возможности отказ от косметики и едкого парфюма, плюс удобная причёска,никаких украшений (они липнут к телу).
Здорово, если есть возможность окружить себя растениями с большими листьями и не забывать их тоже орошать.
Я лично считаю, что не стоит заставлять себя делать что-то на участке в прохладную погоду, так как там не может быть работы, которую нельзя было бы отложить к более удобному времени. Потеплеет, тогда с удвоенной энергией можно будет сделать всё, и удовольствия такая работа доставит больше. Но если таки необходимо сделать это сейчас, то можно утешиться тем, что когда потеплеет, это время можно будет использовать для приятного отдыха, а не тратить его на работу.
Утреннюю понедельничную жару разбавить можно с чем-нибудь нежарким или отвлекающим от жары. Но что это будут за отвлекающие методы, будет зависеть от рода работы, которой необходимо заниматься.
Если работа не требует от работника постоянной концентрации на данной работе, то можно посетить сайт БВ и что-нибудь на нем поделать. А дел на БВ может быть как минимум три. Можно изучать уже имеющеюся на сайте информацию. Можно задавать интересующие или не интересующие вопросы и читать на них ответы. А можно заниматься тем, чем я занимаюсь в данный момент - отвечать на такие вопросы и пополнять сайт своим уникальным контентом.
Как данная процедура может спасти от жары? Да все просто. Когда человек чем-то сильно увлечен, то на такую мелочь как жара он не будет обращать внимание. А если и будет, то не так сильно, как во время полного бездействия. Также БВ может отвлечь от основной работы. Если есть время зайти на БВ, то прекрасно, это один из лучших методов отвлечься.
А еще, вполне можно и понырять где-нибудь в речке. Вчера вот проезжал мимо одного пляжика, так там уже вовсю купаются, делают шашлыки и бухают. Последним делом в такую жару лучше не заниматься, это только усугубит положение, тело будет греться сильнее. Если и стоит пить в жару, то только слабоалкогольные напитки. Да и то, не злоупотреблять этим.
