Question

Что следует есть в жаркую погоду и что не желательно?

Answer 1

Летняя основная пища может состоять из:

холодных супов-пюре, салатов из овощей или фруктов, можно предложить фаршированные овощи, на десерт удобоваримы различные ягодные или фруктовые десерты. Не забываем и про зелень, которая не только вкус пищи сделает богаче, но и насытит организм полезными микроэлементами. И кисломолочные продукты не обделяем нашим вниманием.

Заменить и сократить.

Жирному мясу надо предпочесть постное. Снизить в рационе количество выпечки, убрать бобовые, бутерброды и "фаст-фуд". Исключаем жирное, острое, соленое и копченое. И туда же газировку и спиртные напитки.

Завтрак.

Свежие фрукты, запеканка с кусочками яблока, печеное яблоко, каши с добавлением ягод. Утром есть надо обязательно, только не надо заедать что-то фруктами: пусть они будут отдельным приемом пищи.

Обед.

Суп-пюре горячий или же холодный. Мясо можно заменить запеченными овощами (например, запечь картофель с помидорами и кориандром), а мясу предпочесть рыбу или курятину.

Клубника в шоколаде.

Подойдет в качестве летнего десерта. Просто надо растопить шоколад и окунуть каждую ягодку в это море сладкого удовольствия.

Answer 2

В жару кушать не очень хочется. Я думаю, что подойдет легкая нежирная пища, которая хорошо усваивается организмом. Например,холодная окрошка, овощные и фруктовые салаты, тушеные овощи, мясо лучше заменить рыбой.На десерт подойдет желе, мороженое, прохладные напитки. Ничего жареного, жирного, тяжелого для желудка, организму и так тяжело в жару.

Answer 3

В жару следует есть не тяжелую пищу, лучше холодную:супы, окрошка, овощные салаты. Обязательно выпивать воды до 3 литров в день. Коктейли и мороженное, квас, морсы - отличный вариант.

Не следует есть жирного, копченого, сильно соленого.

Answer 4

Всем привет в жару я бы рекомендовал есть побольше фруктов пить соки и есть холодный борщь и побольше отдыхать в теньке!