Question

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Answer 1

При выборе палок для скандинавской или финской ходьбы для начала необходимо определиться какие предпочтительнее: стандартные (длина зафиксирована и не меняется) или складные (иначе телескопические).

<hr />

Для правильного выбора палок нужно произвести несложные расчеты - свой рост умножить на один из трёх коэффициентов (0,66; 0,68; 0,70). Что же означают эти коэффициенты:

1) 0,66 - не тренированные люди, новички, начинающие, медленно ходящие, имеющие какую-либо травму;

2) 0,68 - тренированные люди, средней подвижности, можно сказать обычные люди.

3) 0,70 - тренированные люди спортсмены, быстроходящие.

Давайте приведем пример расчета:

Рост человека = 180 см, он занимается спортом.

Получаем 180 см х 0,70 = 126 см - это и есть длина палок (можно 125 см).

<hr />

Также можно подобрать еще таким способом: встать прямо, руки согнуть в локте под прямым углом, полученное расстояние от пола до рук и будет необходимая длина палок.

Так же можно в интернете найти массу таблиц для расчета длины палок, например, вот эту:

Answer 2

Хотела бы детализировать предыдущие ответы, так как указанный коэффициент - средний показатель, который не всем подойдет.

Для человека, которому тяжело двигаться в силу состояния своего здоровья, перенесенных травм, нужны палки для неспешного размеренного темпа. Высота вычисляется умножением роста человека на число 0,66.

Для нормальной ходьбы в среднем темпе нужны палки по высоте с коэффициентом 0,68. Действует такой же принцип: умножаем свой рост на указанное число.

Для особо резвых, с быстрым темпом передвижения - 0,70.

Если попробуете по каждому параметру вычислить длину палки, то увидите, что разница получается существенная, поэтому размер имеет значение.

Answer 3

Скандинавская ходьба очень популярна, многие занимаются таким видом спорта.

Для скандинавской ходьбы очень важно подобрать правильные палки, тогда ходьба будет приносить только пользу.

Прежде всего при выборе палок нужно учитывать рост.

Смотрим табличку.

Answer 4

Палки для скандинавской ходьбы имеют разный размер. Для тог, чтобы определить, какой размер вам нужен, нужно рост человека умножить на 0,68. Лучше всего подойдут палки с выдвигающейся ручкой, чтобы менять длину палки, тогда точно не ошибетесь.

Answer 5

Скандинавская ходьба сейчас довольна популярна, особенно часто встретишь на улице лиц старшего возраста с палками в руках.

Необходимым атрибутом скандинавской ходьбы являются специальные палки, которые нужно подбирать в зависимости от роста человека.

Подбор палок нужной длины - это дело важное. Если палка будет короче, чем нужно, то корпус тела будет автоматически наклоняться вперед, длина шага будет меньше, тем самым хуже будут тренироваться ноги, а также при короткой палке тяжелее сделать качественный толчок от пола.

Есть 2 способа определения длины палок для ходьбы: по стандартному коэффициенту и локтевой способ. Приведу их на скриншотах.

А также есть специальные таблицы для определения длины палок:

Answer 6

Выбирая палки для скандинавской ходьбы, необходимо учитывать различные аспекты.

Такие как предполагаемая нагрузка во время ходьбы с палками, Ваш рост,Ваше предпочтение к конструкции палок, так как их несколько видов: есть телескопические и фиксированной длины.

Ранее я уже отвечал на этот вопрос более подробно здесь

Answer 7

Подходить к выбору скандинавских палок для ходьбы нужно очень серьезно. Ведь неправильно подобранные палки могут, наоборот ухудшить здоровье. Нужно учитывать ваши параметры, такие как рост и вес. Существует специальная таблица по которой легко определить, что именно вам подходит. Лучше обратится за помощью к консультанту, а не делать это самостоятельно.