Question

Полезна ли ходьба с палками ? Для чего нужны палки?

Answer 1

Если вы имеете в виду скандинавскую ходьбу, то - полезно. Прежде всего тем, что при ходьбе часть усилий переносится на руки. В результате работают и развиваются не только мышцы ног, но и рук, плечевого пояса, торса. Ослабевает нагрузка на проблемную зону - коленные суставы. И это очень важно. Идёт более дозированная и эффективная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Ну и легче соблюдать равновесие, особенно для лиц зрелого возраста.

Недостаток только один - постоянно заняты руки, трудно на ходу даже высморкаться или вытереть пот. Хотя с опытом появляется умение обращения с палками и все вопросы решаются.

Ну ещё есть некоторые неудобства в обращении с палками по пути к месту тренировки и обратно, а так же их перевозка. Поэтому для людей, которые часто переезжают есть смысл приобрести телескопические палки не из двух, а из трёх частей. Тогда они легко помещаются в багаже и не занимают отдельного места.

Answer 2

Ходьба полезна в принцыпе, поэтому обсуждать полезность самой ходьбы дело неблагодарной. Ходьба же с палками придает процессу дополнительную нагрузку на мышцы рук и мышцы плечевой группы. Поэтому ходьбу с палками можно считать более полезной, если можно так сказать.

Answer 3

Ходите по методике Поступь и палки не понадобятся. Не понадобится так же терять время на тренировку и менять привычный образ жизни.