Вредно ли для суставов ног ходить по лестнице?
2 ответа:
Читайте также
Хруст в суставах - показатель того, что что-то мешает на суставной поверхности при сгибе, задевает, раздражает - вот и хрустит.
Чаще это происходят с годами, идут дегенеративные процессы и вырастают маленькие бугорки - остеофиты.
А начинается все с неполноценного питания, поэтому такие проблемы могут быть даже у детей.
При любом сгибании работают наши мышцы, а чтобы сгибание произошло они прикреплены с помощью крепких сухожилий к костям.
Работает и напрягается мышца - нагрузка идет на сухожилие - сухожилие прикреплено к надкостнице, сухожилие тянет за неё на кости и сустав сгибается. Но на надкостнице в месте прикрепления сухожилия из-за этого образуются очень мелкие микро трещинки. И наш организм, образно говоря, ежедневно (!) после нагрузки "шпаклюет" эти трещинки сложным составом из кальция и микроэлементов. Чем больше человек физически напрягается и тренируется, тем быстрее и толще нарастает его кальциевый каркас на костях, тем мощнее становятся его кости.
Но это только если в питании есть все нужные вещества. А если их нет - организму сделать такую "шпаклевку" не из чего, в тяжелых случаях ему даже приходится брать эти вещества из тех костей, которые мало двигаются.
Суставные поверхности много работающих хрящей истираются и не получив смазки, начинают истираться сами кости, изменяется даже их сочленяющая поверхность.
Сначала появляется хруст, затем суставная поверхность воспаляется - артрит, затем переходит в хроническую стадию - артроз.
А нужно не забывать кушать натуральные витамины, повышенные дозы кальция и калия при нагрузке, фосфор и магний, а ещё гормоны и ферменты.
Ещё Гиппократ говорил:
Поэтому при таких проблемах, а особенно если уже и боли стали появляться, очень полезен натуральный, без искусственного желатина студень (холодец из хрящей). Одну неделю кушай куриный, другую - говяжий, третью - свиной, хоть по паре ложек в день.
Коль не помогла диета, значит пора бежать к врачу и полностью обследоваться. Помочь организму таблетками, уколами, электролечением и специальной гимнастикой.