Question

Как быть всегда бодрым, здоровым и энергичным с юности?

Answer 1

Физические нагрузки улучшают тело, водные процедуры придают бодрость, правильное питание способствует активной работе пищеварения. Следует вести здоровый образ жизни, отказаться от курения и алкоголя (принимать по необходимости, знать личную меру).

Answer 2

Правильное питание и физ.нагрузки. Можете обратиться к людям, которые разбираются в ПП и фитнесе, физ.нагрузках, чтобы не зря тренироваться. Перед физ.нагрузками нужно предупредить тренера, какие у вас противопоказания. Типа сколиоз , киста, миома и др. Вдобавок сон с 22 ч.

Answer 3

Нужно много двигаться и побольше бывать на свежем воздухе. Не менее часа в день. Кушать каждый день овощи и фрукты. Хотя бы один фрукт и один овощ именно съедать сырым. Чистой воды 4 стакана в день. Отказаться от сигарет и алкоголя.