На самом деле, ограничений нет. За один матч (извините, если в баскетболе он называется не так) можно проводить сколько угодно замен.
Но важным моментом является то, что замену можно проводить только во время паузы (то есть, когда не идёт игра).
Нельзя просто взять и во время атаки заменить одного игрока на другого, ведь тогда игра стала бы нечестной (можно было бы заменить игрока, который находится очень далеко от мяча, на другого, который гораздо ближе к мячу).
Таким образом, ограничений по количеству замен нет, есть только ограничения по времени, в которое проводится замена.
В школе меня учили принимать мячь снизу так:
1) Вытянуть руку и сжать в кулак.
2) Вытянуть вторую руку и обхватить этот кулак, большие пальцы при это вытянуты в перёд.
Правда у вас в таком случае мяч при приёме если немного отклонится, то полетит не по заданной траектории.
На волейболе меня объяснили что нужно не кулак обхватить, а ладошку. Свести плечи наружу чтобы образовалась ровная плоскость для приёма мяча.
Плюсы: здоровье,красота и реакция. Минус - если профессиональный спорт, то организм испорчен, и риски травм.
Пляжные волейбольные мячи, в отличии от классических, изготавливают с расчетом на площадку, покрытую песком, и на возможность попадания мяча в воду. Поэтому поверхность пляжного мяча сшита (не склеена, как у обычного) из искусственной кожи, так как синтетика не деформируется при намокании.
Пляжный вариант волейбольного мяча имеет более яркий окрас, он более объёмен, более лёгок и мягок (за счёт меньшего внутр. давления), чем классический.
Он руководит игрой от начала до конца, также контролирует действия подающих мячи. Ну и ему подчиняются все официальные лица судейской бригады и члены обеих команд.